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24개 중 2번째 레슨

양극성 장애란 무엇이고, 무엇이 아닐까요?

워크시트를 진단 검사로 쓰지 않으면서, 양극성 장애를 정확하고 낙인 없이 말할 수 있는 표현을 만들어요.

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2분밖에 없다면

이 두 줄만 채우고 멈추세요. 핵심 카드의, 쓸 수 있는 최소한의 판이고, 나중에 돌아와도 돼요.

  1. “이 진단은 치료에서 어떤 양상을 설명하거나 정리하는 데 도움이 될 수 있어요. 하지만 …는 아니에요”
  2. “간직하고 싶은 확실하지 않은 것이나 질문 하나는 …”

이 레슨은 무엇을 위한 건가요

이 챕터가 하는 일은 검사가 아니라 말이에요. 여기에 쓰는 어떤 것도 무언가를 진단하지 않아요. 이 챕터가 하는 일은, 전문가에게 쓸 수 있을 만큼 정확하고 가족에게 쓸 수 있을 만큼 차분한 표현을 갖게 하는 거예요. 그리고 그 둘은 서로 다른 문제예요.

에피소드성과 장기적 관점. 일찍 자기 것으로 만들어 둘 만한 두 단어예요. *에피소드성*은 변화가 계속 밋밋하게 이어지는 게 아니라 알아볼 수 있는 기간으로 온다는 뜻이에요. *장기적 관점*은 시간을 가로질러 봐야 그림이 말이 된다는 뜻이고, 그래서 한 번의 진료나 한 장의 설문지나 나쁜 두 주만으로는 정할 수 없어요.

여기서 가지고 나가는 것은 의미하는 것과 의미하지 않는 것 + 진단 표현 카드 하나, 그리고 자격 있는 전문가에게 가져갈 확실하지 않은 것 하나예요.

영상에만 있는 것

영상에만 있는 것이 두 가지 있어요.

  • 샘의 카드를 처음부터 끝까지. 진료에서 살아남는 표현과 무너지는 표현의 차이는, 설명으로 읽는 것보다 벌어지는 걸 보는 편이 쉬워요.
  • 「진단은 당신이 아니다」가 왜 위로 이상인지. 클라라가 제대로 뜯어보고, 말로 들으면 인쇄된 것과 다르게 와닿아요.

이 Program은 약을 추천하지 않아요. 용량을 비교하지 않아요. 치료를 고르지 않아요. 그리고 무엇을 시작하라거나, 끊으라거나, 다시 시작하라거나, 줄이라거나, 바꾸라거나, 함께 쓰라고 말하지도 않아요. 약을 바꾸는 것이 검토되고 있다면, 움직이기 전에 처방을 담당하거나 치료를 맡은 의료진에게 연락하세요. 상황이 급하면 긴급한 도움을 받으세요.

이 레슨의 출처 →

The Bipolar Stability Program

짧은 레슨 24개. 워크북 한 권. 무료.

각 레슨은 짧은 영상 하나와, 인쇄해서 손으로 채울 수 있는 챕터 하나예요. 가입도, 이메일도, 결제도 없어요. 지금도, 나중에도요.

René는 25년 넘게 양극성 장애와 함께 살아왔어요. 이 Program은 그가 병원의 심리교육 그룹에서 보낸 14개월, 출판된 바르셀로나 매뉴얼, 그리고 정신의학이 실제로 기대는 자료들로 만들었어요. 이건 강의 계획서예요. 치료진에게 가져갈 지도와 말이에요.

지금 24개 중 2번째 레슨에 있어요.

24개 레슨 모두 보기
  1. 양극성 장애 진단을 막 받으셨나요? 이 한 장부터 쓰세요
  2. 양극성 장애란 무엇이고, 무엇이 아닐까요?
  3. 양극성 장애와 수면: 짧은 잠이 뜻하는 3가지
  4. 양극성 장애 초기 경고 신호: 나만의 4가지 고르기
  5. 양극성 장애 약은 정확히 무엇을 위한 걸까요?
  6. 양극성 장애 라이프 차트: 지금까지의 기분 흐름을 한 장에
  7. 양극성 장애 1형 vs 2형: 숫자가 정말 뜻하는 것
  8. 양극성 장애 경조증: 나보다 주변이 먼저 알아채는 신호
  9. 조증과 우울이 동시에? 양극성 장애의 혼재성 양상
  10. 양극성 장애일까, 다른 것일까? 갑상선, 트라우마, ADHD
  11. 양극성 장애와 술·대마: 무엇을 살펴야 할까요
  12. 양극성 장애 유발 요인: 무엇이 부담이고 무엇이 지켜 주는지
  13. 양극성 장애 정신과 진료: 짧은 시간을 알차게
  14. 괜찮은데 왜 아직 양극성 장애 약을 먹을까요?
  15. 양극성 장애 약 부작용: 기록할 것과 연락할 때
  16. 양극성 장애 약을 끊고 싶다면: 여기서부터
  17. 양극성 장애와 임신: 미리 물어봐야 할 것
  18. 양극성 장애에 심리치료가 도움이 될까요? 연구가 말하는 것
  19. 양극성 장애 경고 신호: 미묘한 것부터 응급까지
  20. 양극성 장애 위기 계획서: 필요해지기 전에 써 두기
  21. 양극성 장애 에피소드가 시작된 것 같다면, 지금 할 일
  22. 양극성 장애에 도움이 되는 생활 리듬 만들기
  23. 양극성 장애 에피소드 이후: 일, 돈, 사람 관계
  24. 양극성 장애와 정체성: 예전의 나를 잃은 슬픔
프로그램은 이렇게 진행돼요 →

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