正常気分

正常気分（気分が安定している状態） とは、高くも低くもない、安定した中間の状態です。気分が自分のいつもの範囲の内側にあることを指す、臨床の言い方です。

専門的な呼び名のように聞こえますが、これには役に立つ働きがあります。「幸せ」ではない目標を、自分と担当医に与えてくれるのです — 双極性障害での目標が、いつも良い気分でいることだったことは一度もないからです。目指すのは、自分が生きていける範囲の内側で動く気分です。

また、これは薬を飲んでいる人の一部が語る「平らさ」とも違います。安定していると感じていたものが、いつのまにか何も感じないことに変わっているなら、そう伝えてください。副作用かもしれませんし、完全には持ち上がりきっていない落ち込みかもしれません。そして、その二つは違うかたちで治療されます。いずれにせよ、抱えたまま暮らすよりも、口に出す価値があります。

関連項目

• 基準線

危機的な状況にある、または自分を傷つけたいと考えている場合、あなたは一人ではありません。今すぐつながれる支援があります。日本では、死にたい・消えたい気持ちがあるときは #いのちSOS 0120-061-338、つらさをひとりで抱えているときは よりそいホットライン 0120-279-338（いずれも24時間・通話料無料）に電話できます。生命や身体に差し迫った危険があるときは 119。それ以外の地域では、地域の緊急サービスに連絡してください — 今すぐ助けを得るに国別の連絡先をまとめています。