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Se sei in crisi o stai pensando di farti del male, non sei solo/a — e il supporto è disponibile adesso.

Se sei in pericolo immediato

Chiama subito il numero di emergenza (in Italia, 112).

Linee di crisi per paese

Algeria: nessuna linea nazionale di crisi verificata — in un'emergenza chiama il 14 (ambulanza) o il 17 (polizia); per trovare una linea, consulta findahelpline.com.
Argentina: chiama il 135 (Buenos Aires) o lo 0800 345 1435 — Centro de Asistencia al Suicida.
Australia: chiama il 13 11 14 — Lifeline (24/7).
Bahrein: nessuna linea nazionale di crisi verificata — in un'emergenza chiama il 999; per trovare una linea, consulta findahelpline.com.
Belgio: chiama il 1813 — Zelfmoordlijn 1813 (24/7).
Brasile: chiama il 188 — CVV, Centro de Valorização da Vida (24/7).
Cile: chiama il *4141 (24/7).
Cina (continentale): chiama il 12356 — 全国心理援助热线, National Psychological Assistance Hotline (quotidianamente, orari variabili da provincia a provincia, almeno 18 ore al giorno).
Danimarca: chiama il 70 201 201 — Livslinien.
Egitto: chiama il 0800 888 0700 — Ministry of Health and Population mental health hotline (24/7).
Finlandia: chiama il 09 2525 0111 — MIELI (24/7) · English 09 2525 0116.
Francia: chiama il 3114 — Numéro national de prévention du suicide (24/7).
Germania: chiama lo 0800 111 0 111 — Telefonseelsorge (24/7). Austria 142 · Svizzera 143.
Hong Kong: chiama il 2896 0000 — The Samaritan Befrienders Hong Kong (24/7, cantonese); multilingue il 2389 2222 — The Samaritans (24/7).
India: chiama il 14416 o il 1800-89-14416 — Tele-MANAS (24/7, 20 lingue).
Iraq: nessuna linea nazionale di crisi verificata — in un'emergenza chiama il 122 (ambulanza) o il 104 (polizia); per trovare una linea, consulta findahelpline.com.
Israele: chiama il 1201 — ERAN, Emotional First Aid (24/7).
Italia: chiama il 02 2327 2327 — Telefono Amico Italia; emergenze 112.
Giappone: chiama lo 0120-279-338 — よりそいホットライン (24/7).
Giordania: chiama il 079 544 0416 — JCPA Suicide & Crisis Line (24/7); emergenze 911.
Kuwait: nessuna linea nazionale di crisi verificata — in un'emergenza chiama il 112; per trovare una linea, consulta findahelpline.com.
Libano: chiama il 1564 — Embrace Lifeline, National Lifeline (24/7, arabo/inglese/francese).
Messico: chiama l'800 911 2000 — Línea de la Vida (24/7).
Marocco: nessuna linea nazionale di crisi verificata — in un'emergenza chiama il 15 (ambulanza) o il 19 (polizia); per trovare una linea, consulta findahelpline.com.
Paesi Bassi: chiama il 0800-0113 — 113 Zelfmoordpreventie (24/7) · 113.
Nuova Zelanda: chiama o invia un SMS al 1737 (24/7) · Lifeline 0800 543 354.
Norvegia: chiama il 116 123 — Mental Helse (24/7).
Oman: nessuna linea nazionale di crisi verificata — in un'emergenza chiama il 9999; per trovare una linea, consulta findahelpline.com.
Polonia: chiama il 116 123 — Telefon Zaufania dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym — orari: vedi 116sos.pl.
Portogallo: chiama l'808 24 24 24 — SNS 24.
Qatar: chiama il 919 — AMAN Centre, Protection and Social Rehabilitation Centre (24/7).
Russia: nessuna linea nazionale di crisi verificata — in un'emergenza chiama il 112; per trovare una linea, consulta findahelpline.com.
Arabia Saudita: chiama il 920033360 — National Center for Mental Health Promotion, psychological support helpline (non 24/7; orario fisso diurno).
Singapore: chiama il 1771 — national mindline (24/7) · SOS 1767.
Sudafrica: chiama il 0800 567 567 — SADAG.
Corea del Sud: chiama il 109 — 자살예방 상담전화 (24/7).
Spagna: chiama il 024 — Línea de atención a la conducta suicida (24/7).
Svezia: chiama il 90 101 — Självmordslinjen (Mind).
Taiwan: chiama il 1925 — 安心專線, Anxin Hotline, Ministry of Health and Welfare (24/7).
Tunisia: chiama il 8010 3666 — Association Tunisienne de Prévention du Suicide (ATPS).
Emirati Arabi Uniti: chiama il 800-HOPE (800 4673) — National Mental Support Line, MOHAP (8am–8pm, tutti i giorni).
Regno Unito e Irlanda: chiama il 116 123 — Samaritans (24/7); nel Regno Unito puoi anche inviare SHOUT al 85258.
Stati Uniti e Canada: chiama o invia un SMS al 988 — Suicide & Crisis Lifeline (24/7).
Europa (qualsiasi paese): chiama il 112 per le emergenze.

I numeri possono cambiare, e molti paesi non sono elencati qui. Se il tuo manca, trova in pochi secondi una linea locale verificata su findahelpline.com.

Ovunque nel mondo

Trova una helpline gratuita nel tuo paese qui: findahelpline.com o befrienders.org. Puoi anche dire a qualcuno di cui ti fidi cosa stai provando e chiedergli di restare con te.

Se non è un’emergenza, ma stai facendo fatica

Chiama il tuo clinico o il tuo team di cura, oppure prenota il primo appuntamento disponibile. Se hai un piano di crisi o un contatto di sicurezza, questo è il momento di usarlo. Superare la prossima ora basta — non devi risolvere tutto oggi.

Se a casa non sei al sicuro

Le linee qui sotto riguardano la violenza o i maltrattamenti in casa — da parte di un partner, di un familiare, di chiunque viva con te. Una malattia può spiegare un comportamento; non lo giustifica mai. Non devi aver deciso nulla per chiamare.

Algeria: chiama il 0560 100 105 — Réseau Wassila-AVIFE (domenica–giovedì, orario diurno).
Argentina: chiama il 144 — Línea 144 (24/7).
Australia: chiama il 1800 737 732 — 1800RESPECT (24/7); oppure manda un SMS al 0458 737 732.
Bahrein: chiama il 80001488 — Aisha Yateem Family Counseling Centre (orari non confermati).
Belgio: chiama il 1712 — Hulplijn 1712 (olandese, nei giorni feriali) · chiama il 0800 30 030 — Écoute Violences Conjugales (francese).
Brasile: chiama il 180 — Ligue 180, Central de Atendimento à Mulher (24/7).
Cile: chiama il 1455 — Fono Orientación, SernamEG (24/7).
Cina (continentale): chiama il 12338 (componi con il prefisso locale) — All-China Women's Federation Rights Protection Hotline (24/7).
Danimarca: chiama il 1888 — Lev Uden Vold (24/7).
Egitto: chiama il 15115 — National Council for Women, Complaints Office (24/7).
Finlandia: chiama il 116 016 — Nollalinja (24/7); il vecchio numero 080 005 005 funziona ancora.
Francia: chiama il 3919 — Violences Femmes Info (24/7); la chiamata non compare in bolletta.
Germania: chiama il 116 016 — Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen (24/7). Austria 0800 222 555 · Svizzera 142.
Hong Kong: chiama il 2522 0434 — Harmony House 24-hour Woman Hotline (24/7).
India: chiama il 181 — Women Helpline (24/7).
Iraq: nessuna linea nazionale per la violenza domestica verificata — in un'emergenza chiama il 122 (ambulanza) o il 104 (polizia); per trovare una linea, consulta findahelpline.com.
Israele: chiama il 118 — national domestic violence hotline (24/7, ebraico, arabo, inglese, russo, amarico).
Italia: chiama il 1522 — numero antiviolenza e stalking (24/7).
Giappone: chiama il 0120-279-889 — DV相談＋ (24/7).
Giordania: chiama il 110 — National Family Protection Hotline, Family Protection Department (24/7).
Kuwait: nessuna linea nazionale per la violenza domestica verificata — in un'emergenza chiama il 112; per trovare una linea, consulta findahelpline.com.
Libano: chiama il 03-018019 — KAFA Helpline (24/7, arabo/inglese).
Messico: chiama il 079, opzione 1 — Línea de las Mujeres (24/7).
Marocco: chiama il 8350 — Union Nationale des Femmes Marocaines (UNFM), "Koulounamaak", linea verde (arabo/francese; orari non confermati).
Paesi Bassi: chiama il 0800-2000 — Veilig Thuis (24/7).
Nuova Zelanda: chiama il 0800 456 450 — Are You OK (24/7) · Women’s Refuge 0800 733 843.
Norvegia: chiama il 116 006 — VO-linjen (24/7).
Oman: nessuna linea nazionale per la violenza domestica verificata — in un'emergenza chiama il 9999; per trovare una linea, consulta findahelpline.com.
Polonia: chiama il 800 120 002 — Niebieska Linia, Blue Line (24/7); inglese lunedì 6–10pm, russo martedì 6–10pm.
Portogallo: chiama il 800 202 148 — Linha de Informação às Vítimas de Violência Doméstica (24/7); oppure manda un SMS al 3060.
Qatar: chiama il 919 — AMAN Centre, Protection and Social Rehabilitation Centre (24/7).
Russia: chiama il 8-800-7000-600 — ANNA Center, National Center for the Prevention of Violence (9am–9pm).
Arabia Saudita: chiama il 1919 — Domestic Violence Reporting Center, Ministry of Human Resources and Social Development (24/7).
Singapore: chiama il 1800-777-0000 — National Anti-Violence and Sexual Harassment Helpline (24/7).
Sudafrica: chiama il 0800 428 428 — GBV Command Centre (24/7).
Corea del Sud: chiama il 1366 — 여성긴급전화 1366 (24/7).
Spagna: chiama il 016 (24/7) — la chiamata non compare in bolletta · WhatsApp 600 000 016.
Svezia: chiama il 116 016 — Kvinnofridslinjen (24/7); il vecchio numero 020-50 50 50 funziona ancora.
Taiwan: chiama il 113 — Protection Hotline 113, per violenza domestica, aggressione sessuale e abusi (24/7, multilingue).
Tunisia: chiama il 1899 — Ligne Verte 1899, National Observatory to Combat Violence Against Women (24/7, arabo/francese).
Emirati Arabi Uniti: chiama il 800111 — Dubai Foundation for Women and Children (DFWAC) (24/7).
Regno Unito e Irlanda: Regno Unito 0808 2000 247 — National Domestic Abuse Helpline (24/7) · Irlanda 1800 341 900 — Women’s Aid (24/7).
Stati Uniti e Canada: negli Stati Uniti, chiama il 1-800-799-7233 — National Domestic Violence Hotline (24/7), oppure manda START al 88788. In Canada, trova il rifugio più vicino su sheltersafe.ca.
Europa (qualsiasi paese): chiama il 112 per le emergenze.

I numeri possono cambiare, e molti paesi non sono elencati qui. Se il tuo manca, il NO MORE Global Directory raccoglie servizi in più di 190 paesi. In caso di pericolo immediato, chiama prima il numero di emergenza del tuo paese.

Bipolar Clarity è contenuto educativo e non può fornire aiuto di emergenza o consulenza medica personale. Usa le risorse sopra per ricevere supporto urgente.