Se hai solo due minuti
Compila queste due cose e fermati:
- Che cosa e quando: una sostanza o un prodotto, e il momento approssimativo.
- Un’osservazione prima/dopo:
Prima …; dopo …
.
Una domanda per un professionista qui è facoltativa.
Il percorso per i giorni in cui l’energia manca è completo: che cosa e quando, più un’osservazione prima/dopo.
Non tornare più tardi solo per soddisfare il percorso completo. Aggiungi dettagli solo se ti aiuteranno.
A cosa serve questa lezione
Un’informazione onesta qui è contesto clinico, non una confessione. Questa pagina non ha nessuna opinione sul fatto che tu beva o no, e non è un passo verso lo smettere di fare qualcosa. Esiste perché un clinico che prova a leggere uno schema dell’umore ha bisogno di sapere che cos’altro c’era in quella settimana, e perché la maggior parte delle persone lo lascia fuori.
Comincia prima della sostanza. Quello che stava già succedendo — il sonno, l’umore, lo stress, quello che c’era quel giorno — è la parte che le persone saltano, ed è di solito quella che spiega la sequenza. Una pagina che comincia dal bicchiere ha già perso l’informazione.
Te ne vai con una sequenza esatta — prima, durante, dopo —, la parte che resta sconosciuta, e una domanda per un professionista.
Solo nel video
Due cose restano nel video.
- La nota onesta di Mateo, che mostra a che cosa somiglia una sequenza esatta quando è scomoda.
- Perché questa pagina non parla di smettere qualcosa, detto abbastanza chiaramente perché tu possa crederci prima di scrivere.
Questo Programma non raccomanda nessun farmaco, non confronta dosi, non sceglie una terapia, e non ti dice di iniziare, sospendere, riprendere, ridurre, cambiare né combinare niente. Se si sta pensando a un cambiamento della terapia, rivolgiti a chi prescrive o al professionista competente prima di fare qualsiasi cosa. Usa un percorso urgente quando la situazione è urgente.