Materiali stampabili gratuiti per chi vive con il disturbo bipolare

Quasi tutti i consigli sul disturbo bipolare arrivano sotto forma di qualcosa da ricordare. Ed è proprio lì il problema: i momenti in cui hai più bisogno di una tecnica sono esattamente quelli in cui ricordare è più difficile. Una fase alta lascia poco spazio alla memoria, e una fase bassa non lascia spazio quasi a niente.

Per questo ognuno di questi è una sola pagina che puoi tenere in mano. Sono nati dai video del canale: ognuno esiste perché il metodo di quel video aveva bisogno di un posto in cui restare, una volta finito il video.

Che cosa ottieni

Ogni stampabile è una pagina sola, in parole semplici, in nove lingue. Nessuna email da lasciare, nessun account, niente da comprare dopo: il link per scaricare sotto ogni strumento è tutta la transazione.

Come usarli

Scegline uno. Non quattro. Il modo più comune in cui falliscono è cominciarne tre insieme in una settimana buona e abbandonarli tutti alla seconda settimana storta.

Dai due settimane a quello che scegli prima di giudicarlo, e tienilo in un posto fisico: il comodino, il retro di una porta, dentro un quaderno. Un tracker chiuso in un cassetto è un tracker che non compilerai.

Se vuoi vedere il metodo dietro uno stampabile e non solo il foglio, ognuno rimanda al video e alla guida da cui è nato.

Ne arriveranno altri

I nuovi stampabili escono man mano che escono i loro video. Vengono annunciati nella newsletter, che è anche dove ogni tanto arriva qualche raccolta più lunga. Ma tutto quello che viene pubblicato qui resta gratuito e resta qui.

Se sei in crisi o stai pensando di farti del male, non sei solo/a e l’aiuto è disponibile adesso. In Italia puoi chiamare il 02 2327 2327 (Telefono Amico Italia); per le emergenze il 112. Altrove, contatta i servizi di emergenza locali — in Trova aiuto ora trovi le linee per Paese.