Imprimibles gratuitos para vivir con trastorno bipolar

Casi todos los consejos sobre trastorno bipolar llegan en forma de algo que hay que recordar. Ahí está el problema: los momentos en que más necesitas una técnica son justo aquellos en que recordar cuesta más. Una subida deja poco espacio para la memoria, y un bajón apenas deja espacio para nada.

Por eso cada uno de estos es una sola página que puedes tener en la mano. Salieron de los vídeos del canal: cada uno existe porque el método de ese vídeo necesitaba un sitio donde vivir cuando el vídeo terminaba.

Qué te llevas

Cada imprimible es una página, en lenguaje claro, en nueve idiomas. No hay que dar el correo, no hay cuenta y no hay nada que comprar después: el enlace de descarga bajo cada herramienta es toda la transacción.

Cómo usarlos

Elige uno. No cuatro. La forma más habitual de que esto falle es empezar tres a la vez en una semana buena y abandonarlos todos en la segunda semana mala.

Dale dos semanas al que elijas antes de juzgarlo, y guárdalo en un sitio físico: la mesilla, el dorso de una puerta, la contraportada de un cuaderno. Un registro dentro de un cajón es un registro que no vas a rellenar.

Si quieres ver el método que hay detrás de un imprimible y no solo la hoja, cada uno enlaza con el vídeo y la guía de los que salió.

Habrá más

Los imprimibles nuevos se publican a medida que salen sus vídeos. Se anuncian en la newsletter, que es también donde cae de vez en cuando algún pack más largo. Pero todo lo que se publica aquí sigue siendo gratis y se queda aquí.

Si estás en crisis o pensando en hacerte daño, no estás solo/a y hay ayuda disponible ahora mismo. En España llama al 024; en México, al 800 911 2000; en Argentina, al 135. En otros países, contacta con tus servicios de emergencia — en Busca ayuda ahora tienes las líneas por país.