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患者さんが診察と診察のあいだに取り組み、次の診察に持ってこられる、無料の心理教育

双極性障害のための、無料で出典つきの心理教育プログラム

Bipolar Stability Programは、双極性障害のある成人のための、24回の動画レッスンと印刷できるワークブックです。無料で、登録は不要です。英語、スペイン語、ポルトガル語、フランス語、イタリア語、ドイツ語、ヒンディー語、日本語、韓国語、オランダ語、ポーランド語、ロシア語、中国語、アラビア語、ヘブライ語で提供しています。状態が比較的安定している時期のために作られ、治療と並行して使うものです。治療の代わりになることはありません。

レッスン1から始める → ↓ ワークブック全体（302ページ）

患者さんが診察に持ってくるもの

各章の最後には、手で書き込むページがあります。そのうちいくつかは、診察の場で机に広げてもらうことを想定しています：

レッスン5 1枚にまとめた服薬記録：飲んでいる薬、本人が理解しているそれぞれの薬の目的、答えてほしい質問。
レッスン13 診察のための要点メモ：必ず話す・時間があれば話す・待てる、の3つの優先順位つき。
レッスン15 副作用の記録：気づいたこと、いつだったか、その日にどう影響したか。
レッスン16 薬をやめたいと思ったときの、話し合いのためのメモ。担当医のところに持っていくためのもので、一人で実行するためのものではありません。
レッスン19 警告サインのはしご：かすかな段・はっきりした段・緊急の段。それぞれに、決めておいた行動と連絡先があります。
レッスン20 クライシスプランの下書き：担当の医療チームと見直すまでは、下書きであると明記しています。

根拠と、その届く範囲

構造化された集団心理教育は、双極性障害で薬に加えるもののなかで、最もよく研究されているもののひとつです。バルセロナの試験では、5年間で、再発が少なく（3.9回に対して8.4回）、急性期の日数も少ない（154日に対して586日）ことと関連していました（Colom et al., Br J Psychiatry 2009）。

このProgramは、そうしたグループのシラバスに沿っています。ただし、そのグループそのものではなく、試験で確かめられたこともありません。このことは、どの言語版でも、数字と同じページに書いています。

24回のレッスンの臨床的な記述には、すべて出典があります。165件の主張、99件の文献を、レッスンごとに bipolarclarity.com/program/sources に載せています。

しないこと

診断はしません。
薬を始める・やめる・減らす・再開する・変えるように言うことは、決してありません。その判断は担当医のものであり、どのレッスンにもそう書いてあります。
治療でも、危機対応の窓口でもありません。どの章にも急ぎの助けを求めるルートが載っていて、ワークブックの最後には国別の相談窓口の一覧があります。
何も収集しません。患者さんが書いたことを、誰かが読むことはありません。

どのレッスンを、いつ

患者さんが…	おすすめ
診断を受けたばかりなら	1 2
薬の見直しを控えているなら	5 13 14
副作用を心配しているなら	15
薬をやめたい、またはやめてしまったなら	16
妊娠を計画している、または考えているなら	17
睡眠が変わりつつあるなら	3 22
再発予防に取り組んでいるなら	4 19 20 21
アルコールや大麻を使っているなら	11
自分の診断の意味がよくわからないなら（1型/2型、混合性の特徴、重なりうる別の状態）	7 8 9 10
エピソードのあと、生活を立て直しているなら	23 24

全24レッスン

使い方

このシートを患者さんに渡すか、QRコードを案内してください。レッスン1は数分で終わり、本人の緊急時のルートを決めるところから始まります。

章ごと、またはワークブック全体を印刷して、グループ、病棟、待合室で使ってください。内容を変えず、販売しないことを条件に、無料で、必要な部数だけ印刷して配れます。

レッスンをシラバスとして使う。すでに運営しているグループと並行して使えます。

bipolarclarity.com/programレッスン1から始める bipolarclarity.com/workbookワークブック全体（302ページ） ↓ 両面1枚で印刷する

Bipolar ClarityのRenéが作りました。Renéは25年以上双極性障害とともに生きてきて、病院の心理教育グループで14か月を過ごしました。専門家の方からのご質問：bipolarclarity.com/contact

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