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Psicoeducación gratuita que tus pacientes pueden hacer entre consultas, y traerte después
Un programa de psicoeducación sobre el trastorno bipolar, gratuito y con fuentes
El Bipolar Stability Program son 24 lecciones en vídeo y un cuaderno imprimible para adultos con trastorno bipolar. Es gratis, no pide registro y existe en inglés, español, portugués, francés, italiano, alemán, hindi, japonés, coreano, neerlandés, polaco, ruso, chino, árabe y hebreo. Está hecho para los periodos en que alguien está razonablemente bien y para acompañar la atención clínica, nunca para sustituirla.
Lo que tu paciente trae a la consulta
Cada capítulo termina en una página que se rellena a mano. Varias están pensadas para dejarlas sobre tu mesa:
- Lección5 Un registro de medicación de una página: qué toma, para qué sirve cada medicamento según lo entiende, y las preguntas que quiere que le respondan.
- Lección13 Un guion para la consulta con tres prioridades: hay que tratarlo, si da tiempo, puede esperar.
- Lección15 Un registro de efectos secundarios: qué notó, cuándo y cómo le afectó en el día.
- Lección16 Un guion de conversación para cuando quiere dejar la medicación. Está escrito para llevárselo a quien le receta, no para actuar por su cuenta.
- Lección19 Una escalera de aviso: sutil, clara y urgente, cada escalón con una acción y un contacto acordados.
- Lección20 Un borrador de plan de crisis, marcado como borrador hasta revisarlo con quienes le tratan.
En qué punto está la evidencia
La psicoeducación estructurada en grupo es de lo más estudiado que se puede añadir a la medicación en el trastorno bipolar. En el ensayo de Barcelona, a lo largo de cinco años, se asoció con menos recaídas (3,9 frente a 8,4) y menos tiempo con síntomas agudos (154 frente a 586 días) (Colom et al., Br J Psychiatry 2009).
Este Programa sigue el temario de ese tipo de grupo. No es ese grupo, y no se ha probado en un ensayo. Lo decimos en la misma página que los números, en todas las ediciones.
Cada afirmación clínica de las 24 lecciones tiene su fuente: 165 afirmaciones, 99 trabajos publicados, listados lección por lección en bipolarclarity.com/program/sources.
Lo que no va a hacer
- No diagnostica.
- Nunca le dice a nadie que empiece, pare, baje, reanude o cambie un medicamento. Esa decisión es de quien prescribe, y cada lección lo dice.
- No es terapia ni un servicio de crisis. Cada capítulo lleva las vías de ayuda urgente, y el cuaderno termina con las líneas de crisis país por país.
- No recoge nada. Nadie lee lo que escribe un paciente.
Qué lección y cuándo
| Si tu paciente… | Sugiere |
|---|---|
| acaba de recibir el diagnóstico | 12 |
| tiene pronto una revisión de la medicación | 51314 |
| se preocupa por los efectos secundarios | 15 |
| quiere dejar un medicamento, o ya lo ha dejado | 16 |
| planea un embarazo o se lo está planteando | 17 |
| tiene cambios en el sueño | 322 |
| está trabajando la prevención de recaídas | 4192021 |
| consume alcohol o cannabis | 11 |
| no tiene claro qué significa su diagnóstico (tipo I/II, características mixtas, condiciones que se solapan) | 78910 |
| se está recomponiendo después de un episodio | 2324 |
Las 24 lecciones
- 1¿Te acaban de diagnosticar bipolar? Empieza por esta hoja
- 2¿Qué es el trastorno bipolar? (Y qué no es)
- 3Sueño y bipolar: 3 noches cortas que no significan lo mismo
- 4Señales de alerta del bipolar: elige las 4 que son tuyas
- 5Medicación para el bipolar: ¿para qué sirve cada una?
- 6Gráfico de vida bipolar: cómo ordenar tu historia
- 7Bipolar tipo 1 y tipo 2: qué significa de verdad el número
- 8Señales de hipomanía que otros notan antes que tú
- 9¿Manía y depresión a la vez? Características mixtas
- 10¿Bipolar u otra cosa? Tiroides, trauma, TDAH
- 11Alcohol, cannabis y trastorno bipolar: qué observar
- 12Desencadenantes bipolares: qué presiona y qué protege
- 13Cita de psiquiatría por bipolar: aprovecha la consulta corta
- 14Estoy bien. ¿Por qué sigo con medicación para el bipolar?
- 15Efectos secundarios bipolares: qué anotar y cuándo llamar
- 16¿Piensas en dejar la medicación bipolar? Empieza aquí
- 17Trastorno bipolar y embarazo: qué preguntar pronto
- 18¿La terapia ayuda en el bipolar? Qué dice la evidencia
- 19Señales de aviso bipolares: sutiles, claras y urgentes
- 20Cómo escribir tu plan de crisis bipolar antes de usarlo
- 21Creo que empieza un episodio bipolar: ¿qué hago ahora?
- 22Cómo construir una rutina que ayude con el bipolar
- 23Después de un episodio bipolar: trabajo, dinero y vínculos
- 24Duelo por quien eras: bipolar e identidad
Cómo usarlo
Da esta hoja a un paciente, o indícale el código QR. La lección 1 lleva unos minutos y empieza por su ruta de emergencia.
Imprime capítulos o el cuaderno entero para un grupo, una planta o una sala de espera. Puedes imprimirlo y repartirlo, gratis, tantas copias como necesites, siempre que no se modifique ni se venda.
Usa las lecciones como temario junto a un grupo que ya lleves.
Lo ha hecho René, que vive con trastorno bipolar desde hace más de 25 años y pasó 14 meses en un grupo de psicoeducación de un hospital, en Bipolar Clarity. Preguntas de profesionales: bipolarclarity.com/contact
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