Obtenir de l’aide maintenant Gratuit · 15 langues · sans pub ni pistage Regarder sur YouTube
Bipolar Clarity

Aidez ce programme à rester gratuit › Pour les soignants, les pairs aidants et les groupes d’entraide

Une psychoéducation gratuite que vos patients peuvent suivre entre deux rendez-vous, et vous rapporter

Un programme de psychoéducation gratuit et sourcé sur le trouble bipolaire

Le Bipolar Stability Program, ce sont 24 leçons vidéo et un cahier à imprimer pour les adultes qui ont un trouble bipolaire. Il est gratuit, sans inscription, et existe en anglais, espagnol, portugais, français, italien, allemand, hindi, japonais, coréen, néerlandais, polonais, russe, chinois, arabe et hébreu. Il est pensé pour les périodes où la personne va raisonnablement bien, et pour accompagner les soins, jamais pour les remplacer.

Commencez par la leçon 1 → ↓ Le cahier complet, 296 pages

Ce que votre patient apporte au rendez-vous

Chaque chapitre se termine par une page à remplir à la main. Plusieurs sont faites pour être posées sur votre bureau :

  • Leçon5 Une fiche de traitement d’une page : ce que la personne prend, à quoi sert chaque médicament tel qu’elle le comprend, et les questions auxquelles elle veut une réponse.
  • Leçon13 Une fiche de préparation du rendez-vous avec trois priorités : à aborder absolument, à aborder s’il reste du temps, peut attendre.
  • Leçon15 Un journal des effets secondaires : ce qu’elle a remarqué, quand, et comment ça a pesé sur sa journée.
  • Leçon16 Une fiche de conversation pour l’envie d’arrêter un médicament. Elle est faite pour être apportée à la personne qui prescrit, pas pour agir sans elle.
  • Leçon19 Une échelle des signes d’alerte : discrets, nets et urgents, chacun avec une action et un contact convenus.
  • Leçon20 Un brouillon de plan de crise, marqué comme brouillon tant qu’il n’a pas été revu avec l’équipe de soins.

Où il en est côté preuves

La psychoéducation structurée en groupe est l’un des ajouts aux médicaments les mieux étudiés dans le trouble bipolaire. Dans l’essai de Barcelone, sur cinq ans, elle a été associée à moins de rechutes (3,9 contre 8,4) et à moins de temps en phase aiguë (154 contre 586 jours) (Colom et al., Br J Psychiatry 2009).

Ce Programme suit le déroulé de ce type de groupe. Il n’est pas ce groupe, et il n’a pas été testé dans un essai. Nous le disons sur la même page que les chiffres, dans chaque édition.

Chaque affirmation clinique des 24 leçons a sa source : 165 affirmations, 99 ouvrages publiés, listés leçon par leçon sur bipolarclarity.com/program/sources.

Ce qu’il ne fera pas

  • Il ne pose pas de diagnostic.
  • Il ne dit jamais à personne de commencer, d’arrêter, de réduire, de reprendre ou de changer un médicament. Cette décision reste à la personne qui prescrit, et chaque leçon le dit.
  • Ce n’est ni une thérapie ni un service de crise. Chaque chapitre indique où trouver une aide urgente, et le cahier se termine par les numéros de crise pays par pays.
  • Il ne collecte rien. Personne ne lit ce qu’un patient écrit.

Quelle leçon, à quel moment

Si votre patient…À proposer
vient d’être diagnostiqué12
a bientôt une révision de son traitement51314
s’inquiète des effets secondaires15
veut arrêter un médicament, ou l’a déjà arrêté16
prévoit ou envisage une grossesse17
voit son sommeil se dérégler322
travaille sur la prévention des rechutes4192021
consomme de l’alcool ou du cannabis11
ne sait pas bien ce que veut dire son diagnostic (type I/II, caractéristiques mixtes, troubles qui se chevauchent)78910
se reconstruit après un épisode2324

Les 24 leçons

  1. 1Diagnostic bipolaire récent ? Commence par cette page
  2. 2C’est quoi le trouble bipolaire ? (Et ce qu’il n’est pas)
  3. 3Sommeil et bipolaire : 3 nuits courtes, 3 sens différents
  4. 4Signes d’alerte bipolaire : choisis les 4 qui sont les tiens
  5. 5Médicaments du trouble bipolaire : à quoi sert chacun
  6. 6Courbe de vie bipolaire : mettre son histoire en ordre
  7. 7Bipolaire type 1 ou type 2 : ce que le chiffre veut dire
  8. 8Signes d’hypomanie que les autres voient avant toi
  9. 9Manie et dépression en même temps ? Les états mixtes
  10. 10Trouble bipolaire ou autre chose ? Thyroïde, trauma, TDAH
  11. 11Alcool, cannabis et trouble bipolaire : quoi observer
  12. 12Bipolaire : ce qui met la pression, ce qui protège
  13. 13Consultation psy et bipolaire : faire compter chaque minute
  14. 14Je vais bien. Pourquoi encore un traitement bipolaire ?
  15. 15Effets secondaires bipolaires : noter et quand appeler
  16. 16Envie d’arrêter ton traitement bipolaire ? Commence ici
  17. 17Trouble bipolaire et grossesse : quoi demander tôt
  18. 18La psychothérapie aide-t-elle le trouble bipolaire ?
  19. 19Signes d’alerte bipolaires : discrets, nets, urgents
  20. 20Écrire son plan de crise bipolaire avant d’en avoir besoin
  21. 21Je crois qu’un épisode bipolaire commence : je fais quoi ?
  22. 22Construire une routine qui tient avec un trouble bipolaire
  23. 23Après un épisode bipolaire : travail, argent, relations
  24. 24Deuil de la personne qu’on était : bipolaire et identité

Comment l’utiliser

Donnez cette fiche à un patient, ou montrez-lui le QR code. La leçon 1 prend quelques minutes et commence par son parcours d’urgence.

Imprimez des chapitres ou le cahier entierpour un groupe, un service hospitalier ou une salle d’attente. Vous pouvez l’imprimer et le distribuer, gratuitement, en autant d’exemplaires que nécessaire, à condition de ne pas le modifier ni le vendre.

Utilisez les leçons comme programmeen parallèle d’un groupe que vous animez déjà.

bipolarclarity.com/programCommencez par la leçon 1 bipolarclarity.com/workbookLe cahier complet, 296 pages ↓ Imprimez cette fiche en recto verso

Créé chez Bipolar Clarity par René, qui vit avec un trouble bipolaire depuis plus de 25 ans et a passé 14 mois dans un groupe de psychoéducation à l’hôpital. Questions de professionnels : bipolarclarity.com/contact

Tu es en danger en ce moment, ou quelqu’un d’autre l’est ? Obtenir une aide urgente →