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第 13 课,共 24 课

双相情感障碍复诊:让短短的问诊更有用

准备一次门诊:三个排好优先次序的事项、最小的一份有用信息、一个给专业人员的问题,以及一份关于最后决定了什么或者还没定的简要记录。

即将上线

这一课的视频正在准备中。工作手册里的这一章现在就可以用。

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如果你只有两分钟

正好抄两行。这就是整条路径。

  1. 我今天最重要的一点是:…
  2. 我离开之前需要得到答案的问题是:…

这两行就是一条完整的路径。它们不是完整版卡片的失败版本。你可以就此打住。

这一课是做什么用的

十五分钟装不下一整个人生。 这正是这一章要解决的全部问题。大多数门诊结束的时候,最重要的事还没说出口,不是因为谁做得不好,而是因为一个不舒服、紧张、又被时间压着的人,没办法在当下把自己关心的事排出先后次序。

所以提前把它们排好次序:三件事,按顺序。 三件事不是为了整洁而定的上限。它大致就是一次门诊能真正记住的量,而选出是哪三件,是一件你只能在冷静的时候做的事——也就是现在,而不是在候诊室里。

你会带走的,是三个排好次序的优先事项、最小的一份要带去的有用信息、一个你一定会问出口的问题,以及一个用来写下对方告诉你什么的地方。

只在视频里有

有三件事只留在视频里。

  • 走进诊室之前的那一刻,这张卡片真正派上用场的地方,也是大多数准备工作会崩溃的地方。
  • 马可的这张卡片,以及当三个优先事项从随便列出来变成排好次序之后,发生了什么变化。
  • 围绕任何一个选择都可以问的四个问题,讲得足够慢,让你至少能记住其中一个。

这个项目不推荐任何药物,不比较剂量,不选择治疗,也不会叫你开始、停止、重新开始、减量、更换或合并任何东西。如果你在考虑做出改变,先联系了解你情况的专业人员,再采取行动;如果情况紧急,就使用紧急路径。

这一课的出处 →

Bipolar Stability Program

二十四节短课。一本工作手册。免费。

每一课是一段短视频,加上一章你可以打印出来、在上面写的内容。不用注册,不用留邮箱,也不用付钱——现在不用,以后也不用。

René 与双相情感障碍共处超过 25 年。他用在一家医院的心理教育小组里度过的 14 个月、已出版的巴塞罗那手册,以及精神医学实际依据的那些资料,搭建了这个项目。它是一份课程大纲:一张地图,加上你可以带给治疗你的人的那些词。

你现在在第 13 课,共 24 课。

查看全部 24 课
  1. 刚确诊双相情感障碍?先写这一页
  2. 什么是双相情感障碍?(以及它不是什么)
  3. 双相情感障碍与睡眠:睡得少,3种情况意义不同
  4. 双相情感障碍早期预警信号:选出属于你的4个
  5. 我吃的双相药物到底是做什么用的?
  6. 双相情感障碍生命图表:整理自己的病史
  7. 双相 I 型和 II 型:这个数字真正的意思
  8. 双相轻躁狂:别人往往比你先发现的信号
  9. 躁狂和抑郁同时出现?双相的混合特征
  10. 是双相情感障碍还是别的?甲状腺、创伤、ADHD
  11. 酒精、大麻和双相情感障碍:要留意什么
  12. 双相情感障碍:什么在加压,什么在保护你
  13. 双相情感障碍复诊:让短短的问诊更有用
  14. 感觉没事了,为什么还要吃双相药物?
  15. 双相药物的副作用:记什么、什么时候该打电话
  16. 想停用双相药物?先看这一课
  17. 双相情感障碍与怀孕:要早点问的问题
  18. 心理治疗对双相情感障碍有用吗?证据怎么说
  19. 双相预警信号:轻微、明显、紧急三个等级
  20. 怎么写双相危机应对计划——趁还用不上的时候
  21. 我觉得双相发作要开始了,该怎么办?
  22. 怎么搭建一套帮到双相情感障碍的日常安排
  23. 双相发作之后的生活:工作、金钱和人际关系
  24. 为曾经的自己哀悼:双相情感障碍与身份认同
这个项目怎么进行 →

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