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Lección 13 de 24

Cita de psiquiatría por bipolar: aprovecha la consulta corta

Preparar una cita con tres prioridades ordenadas, la información mínima que sirva, una pregunta para el profesional y una nota breve de lo que se decidió y lo que quedó abierto.

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PDF · 20 páginas · 0.3 MB · Gratis · sin correo · sin registro

Si solo tienes dos minutos

Copia exactamente dos líneas. Esa es toda la ruta.

  1. Lo más importante que tengo que decir hoy es: …
  2. La pregunta que necesito que me respondan antes de irme es: …

Esas dos líneas son una ruta completa. No son una versión fallida de la tarjeta entera. Puedes parar aquí.

Para qué sirve esta lección

Quince minutos y una vida entera no caben. Ese es todo el problema que resuelve este capítulo. La mayoría de las citas terminan sin que se diga lo importante, y no porque nadie lo haya hecho mal: es que alguien que está mal, nervioso y con el reloj encima no puede ordenar sus preocupaciones sobre la marcha.

Así que ordénalas antes: tres, por orden. Tres no es un límite por manía del orden. Es más o menos lo que sobrevive a una cita, y elegir cuáles tres es un trabajo que solo se puede hacer con calma; o sea, ahora, no en la sala de espera.

Te llevas tres prioridades ordenadas, lo mínimo que merece la pena llevar, una pregunta que vas a hacer sí o sí, y un sitio donde apuntar lo que te digan.

Solo en el vídeo

Tres cosas se quedan en el vídeo.

  • El momento justo antes de entrar, que es donde de verdad se usa esta tarjeta y donde se cae casi toda la preparación.
  • La tarjeta de Marco, y qué cambia cuando las tres prioridades se ordenan en vez de solo enumerarse.
  • Las cuatro preguntas que se hacen ante cualquier elección, dichas lo bastante despacio para acordarte de una.

Este Programa no recomienda un medicamento, no compara dosis, no elige un tratamiento y no te dice que empieces, pares, reanudes, bajes, cambies ni combines nada. Si se está planteando un cambio de medicación, habla antes con quien te la receta o con el profesional que te atiende. Si la situación es urgente, usa una ruta urgente.

Fuentes de esta lección →

The Bipolar Stability Program

Veinticuatro lecciones cortas. Un cuaderno. Gratis.

Cada lección es un vídeo corto y un capítulo que puedes imprimir y rellenar a mano. No te registras, no das un correo y no hay nada que pagar: ni ahora ni después.

René vive con trastorno bipolar desde hace más de 25 años. Construyó este programa a partir de los 14 meses que pasó en un grupo de psicoeducación de un hospital, del manual de Barcelona publicado y de las fuentes con las que trabaja de verdad la psiquiatría. Es un temario: el mapa y las palabras para llevar a quienes te tratan.

Estás en la lección 13 de 24.

Ver las 24 lecciones
  1. ¿Te acaban de diagnosticar bipolar? Empieza por esta hoja
  2. ¿Qué es el trastorno bipolar? (Y qué no es)
  3. Sueño y bipolar: 3 noches cortas que no significan lo mismo
  4. Señales de alerta del bipolar: elige las 4 que son tuyas
  5. Medicación para el bipolar: ¿para qué sirve cada una?
  6. Gráfico de vida bipolar: cómo ordenar tu historia
  7. Bipolar tipo 1 y tipo 2: qué significa de verdad el número
  8. Señales de hipomanía que otros notan antes que tú
  9. ¿Manía y depresión a la vez? Características mixtas
  10. ¿Bipolar u otra cosa? Tiroides, trauma, TDAH
  11. Alcohol, cannabis y trastorno bipolar: qué observar
  12. Desencadenantes bipolares: qué presiona y qué protege
  13. Cita de psiquiatría por bipolar: aprovecha la consulta corta
  14. Estoy bien. ¿Por qué sigo con medicación para el bipolar?
  15. Efectos secundarios bipolares: qué anotar y cuándo llamar
  16. ¿Piensas en dejar la medicación bipolar? Empieza aquí
  17. Trastorno bipolar y embarazo: qué preguntar pronto
  18. ¿La terapia ayuda en el bipolar? Qué dice la evidencia
  19. Señales de aviso bipolares: sutiles, claras y urgentes
  20. Cómo escribir tu plan de crisis bipolar antes de usarlo
  21. Creo que empieza un episodio bipolar: ¿qué hago ahora?
  22. Cómo construir una rutina que ayude con el bipolar
  23. Después de un episodio bipolar: trabajo, dinero y vínculos
  24. Duelo por quien eras: bipolar e identidad
Cómo funciona el programa →

¿Estás en peligro ahora mismo, o lo está otra persona? Pedir ayuda urgente →