Tęsknisz za manią. To nie znaczy, że chcesz do niej wrócić

Najważniejsze w 30 sekund

• Tęsknota za wzlotami to jedna z najczęstszych i najrzadziej omawianych części życia z chorobą dwubiegunową. Nie znaczy, że coś jest z tobą nie tak, że nie umiesz doceniać dobra albo stanowisz zagrożenie.
• Tęsknisz za uczuciem, nie za chorobą. To dwie różne rzeczy, a ich rozróżnienie jest ważne dla twojego bezpieczeństwa.
• Z hipomanią szczególnie trudno się pożegnać, bo nie pojawiała się jako jawne zagrożenie. Przychodziła przebrana za dar.
• Nostalgia kłamie. Pamięć zachowuje najpiękniejsze ujęcia i po cichu usuwa rachunek. Pomaga obejrzenie całego filmu.
• Zauważ moment, gdy tęsknota zmienia się w plan — „może wcale nie potrzebuję leków”. To zdanie warto powiedzieć dziś komuś na głos, nie w przyszłym tygodniu.

Co wydawały się dawać wzloty

Udawanie, że mania nic ci nie dawała, byłoby nieprawdą — i dobrze o tym wiesz. Właśnie dlatego zdanie po prostu bierz leki nie dociera do tej części twojego doświadczenia.

Na początku, w najlepszych chwilach, mania może przypominać życie z głośnością ustawioną na maksimum. Energia bez dna. Pewność siebie bez pytań. Pomysły przychodzą szybciej, niż można je zapisać.

Nie jesteś jedyną osobą, która tego doświadcza. Kay Redfield Jamison, psychiatrka żyjąca od lat z chorobą dwubiegunową, nazwała wczesne epizody manii „absolutnie upajającymi”. Opisała samą chorobę jako „uwodzicielsko skomplikowaną — połączenie tego, co w naszej naturze najlepsze, i tego, co najbardziej niebezpieczne”.

Przeczytaj jeszcze raz środkowy fragment. To, co w naszej naturze najlepsze. Jeśli jakiś stan wydaje się najlepszą wersją ciebie, oczywiście część ciebie opłakuje jego utratę.

Dlaczego z hipomanią tak trudno się pożegnać

Wiele osób nie tęskni za pełną manią. Tęskni za łagodniejszym wzlotem. Za kilkoma tygodniami, w których kolory wydawały się jaśniejsze, przychodziły szybkie, dowcipne odpowiedzi, a przed południem udawało się zrobić więcej, niż inni robią przez tydzień.

Nie kończyło się to pobytem w szpitalu. Nie wyglądało jak choroba. Wyglądało jak najlepsza wersja ciebie w najlepszym dniu.

Psychiatra Chris Aiken zwraca uwagę na rzecz wartą namysłu: geny związane z tymi stanami przetrwały z pokolenia na pokolenie, a jedną z możliwych przyczyn jest to, że w niewielkim nasileniu niosą coś naprawdę wartościowego — obok ryzyka. Jeśli część ciebie podejrzewa, że w tamtych tygodniach było coś prawdziwego, nie oznacza to urojenia. Było.

Dlatego z hipomanią tak trudno się pożegnać i tak ważne jest jej zrozumienie. Nie przedstawia się jako niebezpieczeństwo. Zjawia się przebrana za dar.

Tęsknota za uczuciem czy za dawnym sobą

Czasem sięga to głębiej niż nastrój. Czasem tęsknisz za wersją siebie: odważniejszą, zabierającą głos, podejmującą ryzyko, rozświetlającą całe pomieszczenie.

Żal po utraconej wersji siebie waży znacznie więcej niż tęsknota za dobrym tygodniem. Pamiętaj jednak o czymś ważnym. Odwaga, iskra, ciepło — to wszystko należało do ciebie. Choroba ci tego nie podarowała. Pożyczyła to i naliczyła ogromne odsetki.

Możesz więc świadomie budować te cechy na nowo w stabilnym życiu. Pewność siebie tym razem może być prawdziwa. Nie musi nieść na plecach późniejszego załamania.

Nostalgia kłamie

Tu zaczyna się zmiana spojrzenia.

Pamięć zachowuje najlepsze ujęcia i po cichu wyrzuca rachunek. Przechowuje fajerwerki, a usuwa późniejszy spadek nastroju. Jamison miała na to trafne słowo: złudzenie. Napisała, że pędzące pomysły dawały jej „przynajmniej złudzenie, że je realizuje”. O trzeciej w nocy wydawały się genialne. Ile z nich przetrwało spotkanie z porankiem?

Kiedy wracasz pamięcią do wzlotów, obejrzyj cały film. Wzlot nigdy nie przychodził sam. Wystawiał rachunek — długi, zerwane więzi, słowa, których nie da się cofnąć, depresję czekającą po drugiej stronie jak zbliżająca się płatność. Kolorów nie dało się oddzielić od załamania. Stanowiły część tej samej historii.

I właśnie tam kryje się niebezpieczeństwo. Nie w samym uczuciu. W opowieści, którą uczucie podsuwa: może wcale nie było tak źle. Może kiedyś przychodziło mi po prostu więcej twórczych pomysłów. Może tak naprawdę nie potrzebuję tych leków.

Naucz się rozpoznawać tę myśl jako impuls, a nie plan.

Uwaga dotycząca bezpieczeństwa

Jeśli tęsknota przybiera postać myśli „nie potrzebuję leków” albo zaczyna przypominać decyzję bardziej niż wspomnienie, właśnie wtedy powiedz o tym zaufanej osobie lub swojemu lekarzowi. Dziś, nie w przyszłym tygodniu.

Jeśli zaś pojawiają się myśli, że nie chcesz już tutaj być, potraktuj je jako nagły stan medyczny, a nie wadę charakteru. W Polsce możesz zadzwonić pod 116 123 (godziny działania na 116sos.pl). W nagłym wypadku dzwoń pod 112. W innym kraju pierwszym krokiem może być lokalny numer służb ratunkowych lub kontakt z zaufaną osobą, a nasza strona pomocy w kryzysie podaje numery dla poszczególnych krajów.

Cztery sposoby radzenia sobie z przyciąganiem przeszłości

Nie zawstydzaj siebie. Nie udawaj, że tego nie czujesz. Zajmij się tym.

1. Powiedz to na głos. Sobie i jednej zaufanej osobie. Wstyd utrzymuje uczucie w ciemności, a wypowiedziane na głos może osłabnąć. Masz prawo powiedzieć „tęsknię za manią”; ludzie, którzy naprawdę mogą pomóc, muszą wiedzieć, że pojawia się takie przyciąganie.
2. Zachowaj pełny bilans. Raz, gdy czujesz stabilność i jasność myśli, zapisz całą historię epizodu. Nie tylko wzloty — wszystko, włącznie ze szkodami i powolnym wychodzeniem z trudności. Trzymaj notatkę w miejscu, do którego łatwo wrócić. Gdy nostalgia puka do drzwi, przeczytaj ją, a dawna wersja ciebie przypomni obecnej to, co uczucie próbuje wymazać.
3. Pozwól sobie szczerze przeżyć żal. Jamison opłakiwała utratę tamtej pełnej energii wersji siebie. Ty też masz do tego prawo. Tęsknota za czymś nie oznacza, że to wybierasz — żal pomaga się z tym pożegnać bez działania pod wpływem impulsu.
4. Buduj życie, które nie jest szare. To najważniejsze i o tym jest następna część.

Stabilne życie nie powinno być bezbarwne

Warto wcześnie spojrzeć na sprawę inaczej: stabilność nie musi oznaczać płaskiej, bezbarwnej pustki.

Jeśli stabilne życie wydaje ci się martwe, to nie jest cena powrotu do zdrowia. To znak, że brakuje czegoś prawdziwego i warto tego poszukać. Pracy, która pochłania uwagę. Ludzi dodających energii. Ruchu, muzyki, sensu, projektu, który prowadzi cię dalej. Prawdziwej żywotności — takiej, którą można zachować bez późniejszego rachunku.

Tęsknota za manią nie czyni cię osobą chorą, słabą ani niezdolną do zdrowienia. Oznacza, że przechodzisz przez coś niezwykle intensywnego i jesteś po drugiej stronie. Dobrze rozumiana stabilność nie jest brakiem życia. To życie, które wreszcie można zachować.