الاشتياق إلى الهوس لا يعني الرغبة في عودته

الأساسيات في 30 ثانية

• الاشتياق إلى فترات الارتفاع شائع جدا وقليل النقاش في حياة من لديهم ثنائي القطب. لا يعني أن الشخص معطوب أو جاحد أو خطر.
• ما يُفتقد هو إحساس، لا مرض. وهذان أمران مختلفان، والتمييز بينهما مهم للسلامة.
• الهوس الخفيف هو الأصعب تركا، لأنه لم يعلن نفسه خطرا؛ بل جاء متنكرا في هيئة هدية.
• الحنين قد يضلل. تحفظ الذاكرة أجمل المشاهد وتحذف الفاتورة بهدوء. والطريقة لرؤية الصورة هي تذكّر القصة كاملة.
• يجب الانتباه إلى اللحظة التي يتحول فيها الاشتياق إلى خطة: «ربما لا أحتاج إلى أدويتي». هذه عبارة يجدر قولها لشخص موثوق اليوم، لا الأسبوع المقبل.

ما الذي بدا أن فترات الارتفاع تمنحه؟

الادعاء أن الهوس لم يمنح شيئا غير صادق، ومن مرّ به يعرف ذلك. ولهذا بالضبط لا يصل خطاب «فقط تناول أدويتك» دائما إلى هذا الجزء من التجربة.

في بدايته، وفي أفضل لحظاته الظاهرة، قد يبدو الهوس كأن صوت الحياة ارتفع إلى أقصاه. طاقة بلا قاع. وثقة بلا تردد. وأفكار تأتي أسرع من القدرة على الإمساك بها.

ليس من عاش هذا الإحساس وحيدا. وصفت كاي ريدفيلد جاميسون، وهي طبيبة نفسية عاشت مع ثنائي القطب طوال حياتها، فترات الهوس الأولى لديها بأنها «مسكرة تماما». ووصفت الحالة نفسها بأنها «فاتنة التعقيد، وخلاصة لما هو أجمل في طبيعتنا ولما هو أشد خطرا فيها».

قد تستحق العبارة الوسطى قراءة ثانية: ما هو أجمل في طبيعتنا. عندما يبدو شيء وكأنه أفضل نسخة من الذات، فمن الطبيعي أن يحزن جزء منها على فقدانه.

لماذا يصعب التخلي عن الهوس الخفيف؟

بالنسبة إلى كثيرين، ما يفتقدونه ليس الهوس الكامل أصلا، بل ارتفاع أخف. أسابيع بدت فيها الألوان أكثر إشراقا، وكان الكلام أسرع وأطرف، وتم إنجاز أعمال قبل الظهر أكثر مما ينجزه غيرهم في أسبوع.

لم يؤد ذلك إلى دخول المستشفى. ولم يظهر كمرض. بل بدا كأفضل صورة للذات في أفضل أيامها.

يطرح الطبيب النفسي كريس أيكن فكرة تستحق التأمل: الجينات المرتبطة بهذه الحالات المزاجية بقيت عبر أجيال كثيرة؛ ومن الأسباب المحتملة أنها تحمل، بجرعات محدودة، شيئا ذا قيمة فعلا إلى جانب الخطر. لذا، إذا شعر جزء من الشخص بأن تلك الأسابيع احتوت أمرا حقيقيا، فليس ذلك وهما. لقد احتوت شيئا حقيقيا.

وهذا بالضبط ما يجعل الهوس الخفيف أصعب ما يمكن تركه، وأهم ما ينبغي فهمه. لا يقدم نفسه بوصفه خطرا، بل يظهر متنكرًا في هيئة هدية.

هل نفتقد إحساسا أم نسخة من الذات؟

أحيانا يمتد الأمر إلى ما هو أعمق من المزاج. قد يكون ما يُفتقد نسخة من الذات: الجريئة، التي رفعت صوتها، وخاضت التجربة، وأضاءت الغرفة.

الحزن على نسخة من الذات أثقل كثيرا من الحنين إلى أسبوع جيد. لكن من المهم تذكّر شيء: الشجاعة والشرارة والدفء كانت صفات الشخص نفسه. لم يمنحها المرض إياه؛ بل استعان بها ثم تقاضى ثمنا قاسيا.

ولهذا يمكن بناؤها من جديد بقصد، ضمن حياة تبقى مستقرة. يمكن للثقة هذه المرة أن تكون حقيقية، دون أن تصل ومعها انهيار يتبعها.

الحنين قد يضلل

هنا يأتي التحول.

تحفظ الذاكرة أجمل اللقطات وتحذف الفاتورة بهدوء. تحتفظ بالألعاب النارية وتزيل من المونتاج الانهيار الذي أعقبها. وجدت جاميسون كلمة واحدة مناسبة لذلك: وهم. قالت إن الأفكار المتسارعة منحتها «على الأقل وهم القدرة على تنفيذها». بدت رائعة عند الساعة 3 صباحا؛ كم منها بقي بعد حلول الصباح؟

لذلك، عندما تعود ذكريات الارتفاع، يجدر تذكر القصة كاملة. لم يأت الارتفاع وحده أبدا؛ ترك حسابا مفتوحا: ديون، وعلاقات تضررت، وكلمات لا يمكن سحبها، واكتئاب ينتظر في الطرف الآخر كفاتورة يحين موعدها. لم تأت الألوان منفصلة عن الانهيار؛ كانا متصلين.

وهنا يكمن الخطر الحقيقي، لا في الإحساس نفسه، بل في القصة التي يرويها: ربما لم يكن الأمر سيئا إلى هذا الحد. ربما كنت أكثر إبداعا آنذاك. ربما لا أحتاج إلى هذه الأدوية فعلا.

يمكن التعرف إلى ذلك على أنه شدّ داخلي، لا خطة يجب اتباعها.

ملاحظة تتعلق بالسلامة

إذا صار الاشتياق قرارا من نوع «لا أحتاج إلى أدويتي»، أو تحوّل الشدّ من ذكرى إلى قرار، فهذا وقت إخبار شخص موثوق أو المختص المعالج. اليوم، لا الأسبوع المقبل.

وإذا اتجهت الأفكار إلى عدم الرغبة في البقاء هنا، فينبغي التعامل معها بوصفها حالة طبية طارئة، لا عيبا في الشخصية. في الطوارئ، يُتصل برقم الطوارئ المحلي، ويمكن أن يكون الاتصال بشخص موثوق خطوة أولى. تسرد صفحة الأزمات خطوط المساعدة بحسب البلد، وتوجد موارد أيضا على findahelpline.com.

أربع طرق للتعامل مع ذلك الشدّ

ليس المطلوب الخجل منه ولا التظاهر بغيابه، بل التعامل معه.

1. قول الأمر بصوت مسموع. أمام النفس وشخص واحد موثوق. يبقيه الخجل قويا في الظلام؛ وعند قوله يضعف بعض الشيء. «أفتقد الهوس» جملة يمكن قولها، ومن يستطيعون المساعدة هم من يعرفون أن هذا الشدّ موجود.
2. الاحتفاظ بالقصة كاملة. مرة واحدة، في فترة استقرار ووضوح، يمكن كتابة قصة نوبة كاملة. لا لحظات الارتفاع فقط، بل الأضرار وما تطلبه طريق التعافي. تُحفظ الكتابة في مكان يسهل الوصول إليه؛ وعندما يزور الحنين، تُقرأ، فيذكّر الشخصُ الذي كتبها من قبل الشخصَ الحاضر بحقائق يحاول الشعور محوها.
3. إفساح مكان للحزن بصدق. حزنت جاميسون على فقدان تلك النسخة المتوهجة من ذاتها. لا بأس بالحزن عليها أيضا. الاشتياق إلى شيء ليس اختيارا له؛ والحزن طريق لتركه دون التصرف بناء عليه.
4. بناء حياة ليست رمادية. هذه أهم نقطة، وهي موضوع القسم التالي.

الحياة المستقرة لا ينبغي أن تكون بلا لون

هناك فكرة تستحق قولها مبكرا: ليس المقصود بالاستقرار حياة مسطحة فارغة من الألوان.

إذا بدت الحياة المستقرة ميتة، فهذا ليس الثمن الضروري للتحسن. قد تكون إشارة إلى غياب شيء حقيقي يستحق البحث عنه: عمل يستغرق الانتباه، أو أشخاص يبعثون البهجة، أو حركة وموسيقى ومعنى، أو مشروع يدفع إلى الأمام. حياة محسوسة يمكن الاحتفاظ بها، ولا ترسل فاتورة لاحقا.

الاشتياق إلى الهوس لا يجعل الشخص مريضا أو ضعيفا أو فاشلا في التعافي. بل يعني أنه مرّ بتجربة شديدة للغاية وخرج من جانبها الآخر. وعندما يسير الأمر بصورة جيدة، لا يكون الاستقرار غياب الحيوية، بل الحيوية التي يصبح ممكنا الاحتفاظ بها.