Sie vermissen Ihre Manie. Das heißt nicht, dass Sie sie zurückwollen

Das Wichtigste in 30 Sekunden

• Die Hochs zu vermissen gehört zu den häufigsten und am wenigsten besprochenen Teilen des Lebens mit einer bipolaren Störung. Es heißt nicht, dass Sie kaputt, undankbar oder gefährlich sind.
• Sie vermissen ein Gefühl, keine Krankheit. Das ist nicht dasselbe, und genau in diesem Unterschied liegt Ihre Sicherheit.
• Die Hypomanie ist am schwersten loszulassen, weil sie sich nie als Gefahr angekündigt hat. Sie kam als Geschenk verkleidet.
• Nostalgie lügt. Das Gedächtnis behält die Höhepunkte und löscht still die Rechnung. Der Weg hindurch heißt: das ganze Band abspielen.
• Achten Sie auf den Moment, in dem das Vermissen zu einem Plan wird: “Vielleicht brauche ich meine Medikamente gar nicht.” Diesen Satz sagt man heute jemandem laut, nicht nächste Woche.

Was die Hochs zu geben schienen

So zu tun, als hätte die Manie Ihnen nichts gegeben, ist eine Lüge, und Sie wissen es. Genau deshalb erreicht die nimm einfach deine Medikamente-Ansprache diesen Teil von Ihnen nie ganz.

In ihren ersten Stunden, im besten Fall, kann Manie sich anfühlen wie die Lautstärke des Lebens ganz aufgedreht. Energie ohne Boden. Sicherheit ohne Frage. Ideen, die schneller kommen, als Sie sie fangen können.

Damit sind Sie nicht allein. Kay Redfield Jamison, Psychiaterin und selbst seit jeher mit einer bipolaren Störung lebend, nannte ihre frühen Manien “absolut berauschend”. Die Erkrankung beschrieb sie als “verführerisch kompliziert — eine Destillation dessen, was das Feinste in unserer Natur ist, und dessen, was das Gefährlichste ist”.

Lesen Sie den mittleren Teil noch einmal. Das Feinste in unserer Natur. Wenn sich etwas wie die beste Version von einem selbst anfühlt, trauert natürlich ein Teil von Ihnen dem Verlust nach.

Warum die Hypomanie am schwersten loszulassen ist

Für viele ist es gar nicht die volle Manie, die fehlt. Es ist das mildere Hoch. Ein paar Wochen, in denen die Farben kräftiger wirkten, Sie schnell und witzig waren und vor Mittag mehr schafften als die meisten in einer Woche.

Es hat Sie nie in eine Klinik gebracht. Es sah nicht nach Krankheit aus. Es sah aus wie Ihre beste Version an Ihrem besten Tag.

Der Psychiater Chris Aiken macht einen Punkt, bei dem es sich lohnt zu verweilen: Die Gene, die mit diesen Stimmungserkrankungen zusammenhängen, haben Generation um Generation überlebt, und ein wahrscheinlicher Grund ist, dass sie in kleinen Dosen etwas wirklich Wertvolles tragen — direkt neben dem Risiko. Wenn also ein Teil von Ihnen vermutet, dass in jenen Wochen etwas Echtes steckte: Sie bilden sich das nicht ein. Da war etwas.

Genau das macht die Hypomanie zum Schwersten, das man aufgibt, und zum Wichtigsten, das man versteht. Sie kündigt sich nie als Gefahr an. Sie erscheint als Geschenk verkleidet.

Ein Gefühl vermissen — oder ein Selbst

Manchmal geht es tiefer als eine Stimmung. Manchmal vermissen Sie ein Selbst: das mutige, das den Mund aufmachte, das sprang, das den Raum zum Leuchten brachte.

Um eine verlorene Version von sich zu trauern wiegt viel schwerer, als eine gute Woche zu vermissen. Aber halten Sie daran fest: Der Mut, der Funke, die Wärme — das war Ihres. Die Krankheit hat es Ihnen nicht geschenkt. Sie hat es geliehen und brutale Zinsen verlangt.

Das heißt, Sie können es absichtlich wieder aufbauen, in einem Leben, das stabil bleibt. Diesmal kann die Sicherheit echt sein. Sie muss nur nicht mit einem Absturz im Rücken ankommen.

Nostalgie lügt

Hier kommt die Wende.

Das Gedächtnis behält die Höhepunkte und löscht still die Rechnung. Es bewahrt das Feuerwerk und schneidet den Absturz heraus, der immer folgte. Jamison hatte dafür ein perfektes Wort: Illusion. Die rasenden Ideen gaben ihr “zumindest die Illusion, sie umzusetzen”. Um drei Uhr nachts wirkten sie brillant. Wie viele überlebten die Berührung mit dem Morgen?

Wenn Sie also die Hochs noch einmal abspielen, spielen Sie das ganze Band. Das Hoch kam nie allein. Es hat immer angeschrieben: die Schulden, die verbrannten Brücken, die Worte, die man nicht zurücknehmen kann, die Depression, die auf der anderen Seite wartete wie eine fällige Rechnung. Sie hatten die Farbe nicht ohne den Einsturz. Es war dasselbe.

Und genau dort sitzt die Gefahr. Nicht im Gefühl. In der Geschichte, die das Gefühl erzählt: So schlimm war es vielleicht gar nicht. Vielleicht war ich damals einfach kreativer. Vielleicht brauche ich diese Medikamente nicht wirklich.

Lernen Sie, das als Sog zu erkennen, nicht als Plan.

Ein Wort zur Sicherheit

Wenn das Vermissen jemals zu “Ich brauche meine Medikamente nicht” verhärtet, oder wenn der Sog sich weniger nach Erinnerung und mehr nach Entscheidung anfühlt, ist das der Moment, es Ihrem Menschen oder Ihrer Behandlerin zu sagen. Heute, nicht nächste Woche.

Und wenn Ihre Gedanken dahin gehen, nicht mehr hier sein zu wollen, behandeln Sie das bitte als die medizinische Dringlichkeit, die es ist — nicht als Charakterfehler. In Deutschland: bei akuter Gefahr 112. Wenn Sie jemanden zum Reden brauchen, erreichen Sie die TelefonSeelsorge 0800 1110111 / 0800 1110222 oder 116 123. Wenn Sie woanders sind, können die örtliche Notrufnummer oder eine vertraute Person der erste Anruf sein. Nummern nach Land finden Sie hier: Jetzt Hilfe bekommen.

Vier Wege, mit dem Sog umzugehen

Ihn nicht beschämen. Nicht wegreden. Mit ihm arbeiten.

1. Sagen Sie es laut. Sich selbst, und einer Person, der Sie vertrauen. Scham hält das im Dunkeln groß; ausgesprochen schrumpft es. “Ich vermisse meine Manie” ist ein Satz, den Sie sagen dürfen — und die Menschen, die wirklich helfen können, sind die, die wissen, dass es diesen Sog gibt.
2. Führen Sie das vollständige Register. Einmal, während es Ihnen gut geht und der Kopf klar ist, schreiben Sie die ganze Geschichte einer Episode auf. Nicht nur die Hochs: alles, samt Schaden und Weg zurück. Legen Sie es dorthin, wo Sie es wiederfinden. Wenn die Nostalgie anklopft, lesen Sie es, und das frühere Ich sagt dem heutigen die Wahrheit, die das Gefühl gerade löschen will.
3. Trauern Sie ehrlich. Jamison betrauerte den Verlust dieses elektrischen Selbst. Das dürfen Sie auch. Etwas zu vermissen ist nicht dasselbe, wie es zu wählen: Trauer ist gerade der Weg, es abzulegen, ohne danach zu handeln.
4. Bauen Sie ein Leben, das nicht grau ist. Das ist das Wichtigste, und es folgt im nächsten Abschnitt.

Ein stabiles Leben soll sich nicht farblos anfühlen

Hier die Umdeutung, die man früh haben sollte: Stabilität soll sich nicht wie ein flaches, farbloses Nichts anfühlen.

Wenn Ihr stabiles Leben sich tot anfühlt, ist das nicht der Preis des Gesundwerdens. Es ist ein Signal, dass etwas Echtes fehlt — und es lohnt sich, es zu suchen. Arbeit, die Sie einnimmt. Menschen, die Sie anzünden. Bewegung, Musik, Sinn, ein Projekt, das Sie nach vorn zieht. Echte Lebendigkeit: die, die Sie behalten dürfen, die keine Rechnung schickt.

Ihre Manie zu vermissen macht Sie nicht krank, nicht schwach und nicht zu einem gescheiterten Fall von Genesung. Es macht Sie zu jemandem, der etwas außergewöhnlich Intensives durchgestanden hat und auf der anderen Seite wieder herauskam. Richtig gelebt ist Stabilität nicht die Abwesenheit von Lebendigkeit. Sie ist die Lebendigkeit, die Sie endlich behalten dürfen.