Si solo tienes dos minutos
Copia exactamente dos líneas:
Mi peldaño activo o posible y mi ruta actual son: …
Mi primer contacto y la acción acordada más pequeña son: …
Esas dos líneas son un borrador de acción completo; no confirman ningún episodio ni sustituyen a una revisión profesional. Puedes parar aquí.
Para qué sirve esta lección
Las primeras setenta y dos horas son una ventana para planificar, no un veredicto. Aquí nada decide si está empezando un episodio. Lo que hace es quitar la improvisación de los días en que improvisar es más difícil: coges un peldaño de tu escalera y lo conviertes en un conjunto ordenado de acciones pequeñas, con nombres al lado.
Copia el peldaño tal cual está. Dirección, nivel, certeza, acción, contacto: trasladados, no vueltos a diagnosticar. Ponerte otra vez a decidir qué significa la observación es exactamente en lo que se van estos tres días.
Te llevas un puñado de pasos, cortos y en orden, cada uno con un responsable con nombre y un punto de revisión.
Solo en el vídeo
Dos cosas se entienden mejor viéndolas que leyéndolas.
- La imagen de la esclusa, que es lo que hace que una ventana para planificar se sienta distinta de una alarma.
- Las seis propiedades de una acción que funciona, probadas contra acciones reales que fallan; porque leer la lista no es lo mismo que ver una venirse abajo.
Este Programa no recomienda un medicamento, no compara dosis, no elige un tratamiento y no te dice que empieces, pares, reanudes, bajes, cambies ni combines nada. Si se está planteando un cambio de medicación, habla antes con quien te la receta o con el profesional que te atiende. Si la situación es urgente, usa una ruta urgente.