如果你只有两分钟
两行。这就是整条路径。
- 一个大致的时间段，以及那段时间里发生了什么变化—
- 一个你想就此提出的问题—
如果今天做起来不费力，就把这条信息标为已知
、可能
或不确定
。如果不容易，就先放着。
这两行就是一个完整的低能量版本。你可以在这里停下。
这一课是做什么用的
一次就诊只是一个点，人生图表才是路径。 今天见到你的临床医生，看到的只是一个时间点。真正改变一次谈话的，是跨越多年的整体形状——事情在什么时候发生了变化、大概持续了多久、当时周围在发生什么，以及什么帮上了忙。大多数人到了那次谈话时，都是在压力之下、凭记忆仓促、而且往往不太准确地现场拼凑这些信息。
三个大致的阶段，不是一份法庭案卷。 你不需要证明任何事。你只是把自己已经知道的东西整理成看得懂的样子：把人生中的三段时期描述得足够清楚，好让有资质的人能问出更好的问题。
你会带走的，是一份谨慎的初稿图表、一段简短的病程小结，以及你目前所知信息里最主要的空白。
只在视频里有
留意视频里两件很难写在纸上的事。
- 一份从零开始搭建的虚构图表，这是让你最快看清「大概的日期真的就够了」的方式。
- 为什么先后顺序总是看起来像因果关系，以及一位临床医生拿到一张拒绝下结论的图表时会怎么处理。
这个项目不推荐任何药物，不比较剂量，不选择治疗，也不会叫你开始、停止、重新开始、减量、更换或合并任何东西。如果你在考虑做出改变，先联系了解你情况的专业人员，再采取行动；如果情况紧急，就使用紧急路径。