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全24回中 第6回

双極性障害のライフチャート:これまでの経過を1枚に

人生の大まかな3つの時期を1枚にまとめます。そうすれば、次の診察が、あわてて記憶を組み立て直すところからではなく、整理された経過から始まります。

近日公開

このレッスンの動画は準備中です。ワークブックの章はもう使えます。

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PDF · 21ページ · 0.5 MB · 無料 · メール不要 · 登録不要

2分しかないときは

2行です。それがルートの全部です。

  1. 大まかな時期を1つと、その中で変わったこと
  2. それについて聞いてみたい質問を1つ

今日それが簡単なら、その情報に 高い、中程度、低い の確信度の印をつけてください。簡単でなければ、そのままで構いません。

この2行で、力が出ない日の版は完成です。ここでやめて構いません。

このレッスンの目的

1回の診察は点です。ライフチャートは道すじです。 今日あなたに会う医療者に見えているのは、1つの点だけです。会話を変えるのは、年月をまたいだ形のほうです。いつ何かが動いたか、それがだいたいどれくらい続いたか、そのまわりで何が起きていたか、そして何が助けになったか。ほとんどの人は、その会話の場で、追い詰められながら記憶からうまくいかない組み立て直しをしています。

大まかな3つの時期であって、法廷の主張ではありません。 何かを証明するのではありません。すでに知っていることを、読める形に整理するだけです。人生の3つの区間を、資格のある人がもっとよい質問をできるくらいには書き表す、ということです。

このページを終えると手元に残るもの — 控えめに書いた最初のチャート、短い経過のまとめが1つ、そして自分が知っていることの中でいちばん大きな空白。

動画だけにあるもの

紙にしにくいことが2つあります。それを見てください。

  • 何もないところから架空のチャートを組み立てる場面。 おおよその日付で本当に十分だと分かるのに、いちばん早い道です。
  • 順番がなぜ原因に見え続けるのか。 そして、その誘惑をはねのけたチャートを、医療者がどう使うのか。

このProgramは、薬をすすめません。用量を比べません。治療を選びません。そして、何かを始める・やめる・再開する・減らす・変える・組み合わせるように言うこともありません。 薬を変えることが検討されているときは、動く前に、処方している人か担当の医療者に連絡してください。急を要する状況なら、急ぎのルートを使ってください。

このレッスンの出典 →

The Bipolar Stability Program

短いレッスンが24回。ワークブックが1冊。無料です。

各レッスンは短い動画と、印刷して手で書き込める章が1つ。登録も、メールアドレスも、支払いもいりません。いまも、これからも。

Renéは25年以上、双極性障害とともに生きてきました。このProgramは、病院の心理教育グループで過ごした14か月、出版されているバルセロナのマニュアル、そして精神医学が実際に拠りどころにしている資料から作ったものです。これはシラバスです。治療に関わる人たちのもとへ持っていく、地図と言葉です。

いまは全24回中、第6回です。

24レッスンをすべて見る
  1. 双極性障害と診断されたばかり? まずこの1枚を書く
  2. 双極性障害とは何か(そして何ではないか)
  3. 双極性障害と睡眠:同じ寝不足、3つの違う意味
  4. 双極性障害の初期サイン:自分に合う4つを選ぶ
  5. 双極性障害の薬は、何のためにあるのか
  6. 双極性障害のライフチャート:これまでの経過を1枚に
  7. 双極性障害 1型と2型:その数字が本当に意味すること
  8. 双極性障害の軽躁:本人より先に周りが気づくサイン
  9. 躁とうつが同時に? 双極性障害の混合性の特徴
  10. 双極性障害? それとも甲状腺・トラウマ・ADHD?
  11. 双極性障害とアルコール・大麻:何を見ておくか
  12. 双極性障害の引き金:何が負担になり、何が支えになるか
  13. 双極性障害の診察:短い時間を生かすコツ
  14. 元気なのに、なぜまだ双極性障害の薬を?
  15. 双極性障害の薬の副作用:記録すること、連絡する目安
  16. 双極性障害の薬をやめたいと思ったら:まずここから
  17. 双極性障害と妊娠:早めに聞いておきたいこと
  18. 双極性障害に心理療法は効くのか:研究でわかっていること
  19. 双極性障害の警告サイン:小さな変化から緊急時まで
  20. 双極性障害のクライシスプラン:必要になる前に書く
  21. 双極性障害のエピソードが始まったかも:いま何をするか
  22. 双極性障害と生活リズム:続けられる形のつくり方
  23. 双極性障害のエピソードのあと:仕事・お金・人間関係
  24. 双極性障害とアイデンティティ:以前の自分を失った悲しみ
プログラムの進め方 →

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