Ранние признаки биполярного расстройства легко пропустить: они редко выглядят как один отчётливый симптом. Более надёжный сигнал — группа изменений, которые возникают вместе и сохраняются: меняются сон, энергия, скорость мышления, уверенность в себе, общительность, стремление одновременно начинать много дел. По отдельности всё это бывает у каждого. Важно именно сочетание изменений, которое длится дни, а не часы.
Подъёмы прячутся на виду
Вот в чём сложность. Признаки подъёма могут казаться положительными: больше энергии, меньше потребность во сне, большие идеи, лёгкость общения, продуктивность. Ничто из этого не выглядит проблемой, поэтому ни ты, ни окружающие не отмечаете эти изменения. Спады чаще замечают и лечат как депрессию; подъёмы вспоминают как «хороший период». Это одна из главных причин, по которым биполярное расстройство нередко диагностируют спустя годы после первых признаков, а до того ошибочно считают только депрессией.
Распространённые ранние признаки
Сравнивай со своей обычной нормой. Стоит обращать внимание на:
- сниженную потребность во сне: сна меньше, но усталости нет;
- быстрый поток мыслей и ускоренную речь;
- прилив энергии, множество планов и новых проектов;
- рост уверенности в себе, который может перейти в грандиозность или нетерпеливость;
- увеличение трат, рискованных поступков или импульсивности;
- при спаде — периоды сильной усталости, утраты интереса и ухода от общения.
Задача не в том, чтобы совпасть с перечнем. Обращай внимание, когда несколько изменений возникают одновременно и не проходят.
Сравнивай со своей базовой линией
Сравнивать полезно не с другими людьми, а со своей нормой. Пять часов сна означают одно, если для тебя это обычно, и совсем другое, если обычно нужно восемь. Несколько дней короткого сна вместе с ощущением взвинченности, быстрыми мыслями и нарастающими планами — если сравнивать со своей базовой линией — говорят гораздо больше, чем один драматичный момент. Биполярное расстройство обычно впервые проявляется в период от позднего подросткового возраста до середины третьего десятка лет, но может возникнуть и в другом возрасте. Первые признаки в любом возрасте легко объяснить стрессом или характером.
Что с этим делать
Если такая группа изменений тебе знакома, запиши, что именно изменилось и на какой срок, и покажи записи специалисту. Это не самодиагностика: так ты передаёшь специалисту ясную картину для работы, и именно это сокращает многолетний разрыв, о котором рассказывают многие люди.
Частые вопросы
Что обычно замечают первым?
Часто изменения сна и энергии: сна нужно меньше, но ощущается взвинченность, либо появляется сильная усталость и теряется интерес. Вместе с этим меняются мышление или поведение; изменения длятся дни, а не часы.
В каком возрасте обычно начинается биполярное расстройство?
Чаще всего оно проявляется в период от позднего подросткового возраста до середины третьего десятка лет, хотя может появиться и раньше, и позже. В этом промежутке ранние признаки легко объяснить стрессом, характером или временным этапом, поэтому диагноз нередко запаздывает на годы.
Если признаки подъёма приятны, разве они предупреждают об опасности?
Да, именно поэтому их пропускают. Избыток энергии, меньшая потребность во сне и масштабные идеи редко кажутся проблемой. Если сравнивать со своей нормой, период хорошего настроения ценой сна и с рискованными планами стоит заметить.
Источники
- NIMH — Bipolar Disorder
- DBSA — Bipolar Disorder (education)
Если ты в кризисе или думаешь о том, чтобы причинить себе вред, ты не один, и помощь доступна прямо сейчас. В России звони по номеру экстренной помощи 112. Проверенной общероссийской линии психологической помощи при кризисе мы не нашли — найди линию для своей страны на Получить помощь сейчас.