Znajdź pomoc teraz

Numery kryzysowe według kraju

• Algieria: nie udało nam się zweryfikować krajowej linii kryzysowej — w nagłym wypadku zadzwoń pod 14 (pogotowie) albo 17 (policja); żeby znaleźć linię pomocy, zobacz findahelpline.com.
• Argentyna: zadzwoń pod 135 (Buenos Aires) albo 0800 345 1435 — Centro de Asistencia al Suicida.
• Australia: zadzwoń pod 13 11 14 — Lifeline (całą dobę).
• Bahrajn: nie udało nam się zweryfikować krajowej linii kryzysowej — w nagłym wypadku zadzwoń pod 999; żeby znaleźć linię pomocy, zobacz findahelpline.com.
• Belgia: zadzwoń pod 1813 — Zelfmoordlijn 1813 (całą dobę).
• Brazylia: zadzwoń pod 188 — CVV, Centro de Valorização da Vida (całą dobę).
• Chile: zadzwoń pod *4141 (całą dobę).
• Chiny (kontynentalne): zadzwoń pod 12356 — 全国心理援助热线, krajowa infolinia wsparcia psychologicznego (codziennie, godziny zależą od prowincji, co najmniej 18 godzin dziennie).
• Dania: zadzwoń pod 70 201 201 — Livslinien.
• Egipt: zadzwoń pod 0800 888 0700 — infolinia zdrowia psychicznego Ministerstwa Zdrowia i Ludności (całą dobę).
• Finlandia: zadzwoń pod 09 2525 0111 — MIELI (całą dobę) · po angielsku 09 2525 0116.
• Francja: zadzwoń pod 3114 — Numéro national de prévention du suicide (całą dobę).
• Niemcy: zadzwoń pod 0800 111 0 111 — Telefonseelsorge (całą dobę). Austria 142 · Szwajcaria 143.
• Hongkong: zadzwoń pod 2896 0000 — The Samaritan Befrienders Hong Kong (całą dobę, kantoński); wielojęzyczna 2389 2222 — The Samaritans (całą dobę).
• Indie: zadzwoń pod 14416 albo 1800-89-14416 — Tele-MANAS (całą dobę, 20 języków).
• Irak: nie udało nam się zweryfikować krajowej linii kryzysowej — w nagłym wypadku zadzwoń pod 122 (pogotowie) albo 104 (policja); żeby znaleźć linię pomocy, zobacz findahelpline.com.
• Izrael: zadzwoń pod 1201 — ERAN, Emotional First Aid (całą dobę).
• Włochy: zadzwoń pod 02 2327 2327 — Telefono Amico Italia; w nagłych wypadkach 112.
• Japonia: zadzwoń pod 0120-279-338 — よりそいホットライン (całą dobę).
• Jordania: zadzwoń pod 079 544 0416 — JCPA Suicide & Crisis Line (całą dobę); w nagłych wypadkach 911.
• Kuwejt: nie udało nam się zweryfikować krajowej linii kryzysowej — w nagłym wypadku zadzwoń pod 112; żeby znaleźć linię pomocy, zobacz findahelpline.com.
• Liban: zadzwoń pod 1564 — Embrace Lifeline, krajowa linia życia (całą dobę, arabski/angielski/francuski).
• Meksyk: zadzwoń pod 800 911 2000 — Línea de la Vida (całą dobę).
• Maroko: nie udało nam się zweryfikować krajowej linii kryzysowej — w nagłym wypadku zadzwoń pod 15 (pogotowie) albo 19 (policja); żeby znaleźć linię pomocy, zobacz findahelpline.com.
• Holandia: zadzwoń pod 0800-0113 — 113 Zelfmoordpreventie (całą dobę) · 113.
• Nowa Zelandia: zadzwoń albo wyślij SMS pod 1737 (całą dobę) · Lifeline 0800 543 354.
• Norwegia: zadzwoń pod 116 123 — Mental Helse (całą dobę).
• Oman: nie udało nam się zweryfikować krajowej linii kryzysowej — w nagłym wypadku zadzwoń pod 9999; żeby znaleźć linię pomocy, zobacz findahelpline.com.
• Polska: zadzwoń pod 116 123 — Telefon Zaufania dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym — godziny: zobacz 116sos.pl.
• Portugalia: zadzwoń pod 808 24 24 24 — SNS 24.
• Katar: zadzwoń pod 919 — AMAN Centre, ośrodek ochrony i rehabilitacji społecznej (całą dobę).
• Rosja: nie udało nam się zweryfikować krajowej linii kryzysowej — w nagłym wypadku zadzwoń pod 112; żeby znaleźć linię pomocy, zobacz findahelpline.com.
• Arabia Saudyjska: zadzwoń pod 920033360 — Krajowe Centrum Promocji Zdrowia Psychicznego, infolinia wsparcia psychologicznego (nie całą dobę; ustalone godziny dzienne).
• Singapur: zadzwoń pod 1771 — krajowa mindline (całą dobę) · SOS 1767.
• Republika Południowej Afryki: zadzwoń pod 0800 567 567 — SADAG.
• Korea Południowa: zadzwoń pod 109 — 자살예방 상담전화 (całą dobę).
• Hiszpania: zadzwoń pod 024 — Línea de atención a la conducta suicida (całą dobę).
• Szwecja: zadzwoń pod 90 101 — Självmordslinjen (Mind).
• Tajwan: zadzwoń pod 1925 — 安心專線, infolinia Anxin, Ministerstwo Zdrowia i Opieki Społecznej (całą dobę).
• Tunezja: zadzwoń pod 8010 3666 — Association Tunisienne de Prévention du Suicide (ATPS).
• Zjednoczone Emiraty Arabskie: zadzwoń pod 800-HOPE (800 4673) — krajowa linia wsparcia psychicznego, MOHAP (codziennie 8:00–20:00).
• Wielka Brytania i Irlandia: zadzwoń pod 116 123 — Samaritans (całą dobę); w Wielkiej Brytanii możesz też wysłać SMS ze słowem SHOUT na 85258.
• USA i Kanada: zadzwoń albo wyślij SMS pod 988 — Suicide & Crisis Lifeline (całą dobę).
• Europa (dowolny kraj): w nagłych wypadkach zadzwoń pod 112.

Numery mogą się zmieniać, i wielu krajów tu nie ma. Jeśli twojego brakuje, sprawdzoną lokalną linię znajdziesz w kilka sekund na findahelpline.com.

Jeśli w domu nie jesteś bezpieczny lub bezpieczna

Numery poniżej są na przemoc albo krzywdzenie w domu — ze strony partnera lub partnerki, członka rodziny, kogokolwiek, z kim mieszkasz. Choroba może wyjaśniać zachowanie; nigdy go nie usprawiedliwia. Nie musisz niczego jeszcze postanowić, żeby zadzwonić.

• Algieria: zadzwoń pod 0560 100 105 — Réseau Wassila-AVIFE (niedziela–czwartek, godziny dzienne).
• Argentyna: zadzwoń pod 144 — Línea 144 (całą dobę).
• Australia: zadzwoń pod 1800 737 732 — 1800RESPECT (całą dobę); albo wyślij SMS na 0458 737 732.
• Bahrajn: zadzwoń pod 80001488 — Aisha Yateem Family Counseling Centre (godziny niepotwierdzone).
• Belgia: zadzwoń pod 1712 — Hulplijn 1712 (niderlandzki, dni robocze) · zadzwoń pod 0800 30 030 — Écoute Violences Conjugales (francuski).
• Brazylia: zadzwoń pod 180 — Ligue 180, Central de Atendimento à Mulher (całą dobę).
• Chile: zadzwoń pod 1455 — Fono Orientación, SernamEG (całą dobę).
• Chiny (kontynentalne): zadzwoń pod 12338 (wybierz z lokalnym numerem kierunkowym) — infolinia ochrony praw All-China Women's Federation (całą dobę).
• Dania: zadzwoń pod 1888 — Lev Uden Vold (całą dobę).
• Egipt: zadzwoń pod 15115 — biuro skarg Krajowej Rady Kobiet (całą dobę).
• Finlandia: zadzwoń pod 116 016 — Nollalinja (całą dobę); stary numer 080 005 005 nadal działa.
• Francja: zadzwoń pod 3919 — Violences Femmes Info (całą dobę); połączenie nie pojawia się na rachunku telefonicznym.
• Niemcy: zadzwoń pod 116 016 — Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen (całą dobę). Austria 0800 222 555 · Szwajcaria 142.
• Hongkong: zadzwoń pod 2522 0434 — całodobowa infolinia dla kobiet Harmony House (całą dobę).
• Indie: zadzwoń pod 181 — Women Helpline (całą dobę).
• Irak: nie udało nam się zweryfikować krajowej linii do spraw przemocy domowej — w nagłym wypadku zadzwoń pod 122 (pogotowie) albo 104 (policja); żeby znaleźć linię pomocy, zobacz findahelpline.com.
• Izrael: zadzwoń pod 118 — krajowa infolinia do spraw przemocy domowej (całą dobę, hebrajski, arabski, angielski, rosyjski, amharski).
• Włochy: zadzwoń pod 1522 — numero antiviolenza e stalking (całą dobę).
• Japonia: zadzwoń pod 0120-279-889 — DV相談＋ (całą dobę).
• Jordania: zadzwoń pod 110 — krajowa infolinia ochrony rodziny, Wydział Ochrony Rodziny (całą dobę).
• Kuwejt: nie udało nam się zweryfikować krajowej linii do spraw przemocy domowej — w nagłym wypadku zadzwoń pod 112; żeby znaleźć linię pomocy, zobacz findahelpline.com.
• Liban: zadzwoń pod 03-018019 — KAFA Helpline (całą dobę, arabski/angielski).
• Meksyk: zadzwoń pod 079, opcja 1 — Línea de las Mujeres (całą dobę).
• Maroko: zadzwoń pod 8350 — Union Nationale des Femmes Marocaines (UNFM), zielona linia „Koulounamaak” (arabski/francuski; godziny niepotwierdzone).
• Holandia: zadzwoń pod 0800-2000 — Veilig Thuis (całą dobę).
• Nowa Zelandia: zadzwoń pod 0800 456 450 — Are You OK (całą dobę) · Women's Refuge 0800 733 843.
• Norwegia: zadzwoń pod 116 006 — VO-linjen (całą dobę).
• Oman: nie udało nam się zweryfikować krajowej linii do spraw przemocy domowej — w nagłym wypadku zadzwoń pod 9999; żeby znaleźć linię pomocy, zobacz findahelpline.com.
• Polska: zadzwoń pod 800 120 002 — Niebieska Linia (całą dobę); po angielsku w poniedziałki 18:00–22:00, po rosyjsku we wtorki 18:00–22:00.
• Portugalia: zadzwoń pod 800 202 148 — Linha de Informação às Vítimas de Violência Doméstica (całą dobę); albo wyślij SMS na 3060.
• Katar: zadzwoń pod 919 — AMAN Centre, ośrodek ochrony i rehabilitacji społecznej (całą dobę).
• Rosja: zadzwoń pod 8-800-7000-600 — ANNA Center, Krajowe Centrum Zapobiegania Przemocy (9:00–21:00).
• Arabia Saudyjska: zadzwoń pod 1919 — centrum zgłaszania przemocy domowej, Ministerstwo Zasobów Ludzkich i Rozwoju Społecznego (całą dobę).
• Singapur: zadzwoń pod 1800-777-0000 — krajowa infolinia przeciw przemocy i molestowaniu seksualnemu (całą dobę).
• Republika Południowej Afryki: zadzwoń pod 0800 428 428 — GBV Command Centre (całą dobę).
• Korea Południowa: zadzwoń pod 1366 — 여성긴급전화 1366 (całą dobę).
• Hiszpania: zadzwoń pod 016 (całą dobę) — połączenie nie pojawia się na rachunku telefonicznym · WhatsApp 600 000 016.
• Szwecja: zadzwoń pod 116 016 — Kvinnofridslinjen (całą dobę); stary numer 020-50 50 50 nadal działa.
• Tajwan: zadzwoń pod 113 — infolinia ochrony 113, dla przemocy domowej, napaści seksualnej i nadużyć (całą dobę, wielojęzyczna).
• Tunezja: zadzwoń pod 1899 — Ligne Verte 1899, Krajowe Obserwatorium do Walki z Przemocą wobec Kobiet (całą dobę, arabski/francuski).
• Zjednoczone Emiraty Arabskie: zadzwoń pod 800111 — Dubai Foundation for Women and Children (DFWAC) (całą dobę).
• Wielka Brytania i Irlandia: Wielka Brytania 0808 2000 247 — National Domestic Abuse Helpline (całą dobę) · Irlandia 1800 341 900 — Women's Aid (całą dobę).
• USA i Kanada: w USA zadzwoń pod 1-800-799-7233 — National Domestic Violence Hotline (całą dobę), albo wyślij SMS ze słowem START na 88788. W Kanadzie najbliższy dom bezpieczny znajdziesz na sheltersafe.ca.
• Europa (dowolny kraj): w nagłych wypadkach zadzwoń pod 112.

Numery mogą się zmieniać, i wielu krajów tu nie ma. Jeśli twojego brakuje, NO MORE Global Directory ma spis usług w ponad 190 krajach. Jeśli jesteś w bezpośrednim niebezpieczeństwie, najpierw zadzwoń pod lokalny numer alarmowy.

Bipolar Clarity to treści edukacyjne i nie może zapewnić pomocy ratunkowej ani osobistej porady lekarskiej. Skorzystaj z zasobów powyżej, żeby uzyskać pilne wsparcie.