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Linhas de apoio em crise por país

• Argentina: ligue para 135 (Buenos Aires) ou 0800 345 1435 — Centro de Asistencia al Suicida.
• Austrália: ligue para 13 11 14 — Lifeline (24/7).
• Bélgica: ligue para 1813 — Zelfmoordlijn 1813 (24/7).
• Brasil: ligue para 188 — CVV, Centro de Valorização da Vida (24/7).
• Chile: ligue para *4141 (24/7).
• Dinamarca: ligue para 70 201 201 — Livslinien.
• Finlândia: ligue para 09 2525 0111 — MIELI (24/7) · English 09 2525 0116.
• França: ligue para 3114 — Numéro national de prévention du suicide (24/7).
• Alemanha: ligue para 0800 111 0 111 — Telefonseelsorge (24/7). Áustria 142 · Suíça 143.
• Índia: ligue para 1800-599-0019 — KIRAN (24/7, 13 idiomas) · ligue para 14416 — Tele-MANAS (24/7).
• Itália: ligue para 02 2327 2327 — Telefono Amico Italia; emergências 112.
• Japão: ligue para 0120-279-338 — Yorisoi Hotline (24/7).
• México: ligue para 800 911 2000 — Línea de la Vida (24/7).
• Países Baixos: ligue para 0800-0113 — 113 Zelfmoordpreventie (24/7) · 113.
• Nova Zelândia: ligue ou mande mensagem para 1737 (24/7) · Lifeline 0800 543 354.
• Noruega: ligue para 116 123 — Mental Helse (24/7).
• Portugal: ligue para 808 24 24 24 — SNS 24.
• Singapura: ligue para 1771 — national mindline (24/7) · SOS 1767.
• África do Sul: ligue para 0800 567 567 — SADAG.
• Coreia do Sul: ligue para 109 — linha de prevenção do suicídio (24/7).
• Espanha: ligue para 024 — Línea de atención a la conducta suicida (24/7).
• Suécia: ligue para 90 101 — Självmordslinjen (Mind).
• Reino Unido e Irlanda: ligue para 116 123 — Samaritans (24/7); no Reino Unido também dá para mandar SHOUT para 85258.
• EUA e Canadá: ligue ou mande mensagem para 988 — Suicide & Crisis Lifeline (24/7).
• Europa (qualquer país): ligue para 112 em emergências.

Os números podem mudar, e muitos países não estão listados aqui. Se o seu não estiver, encontre uma linha local verificada em segundos no findahelpline.com.

Em qualquer lugar do mundo

Encontre uma linha de apoio gratuita no seu país aqui: findahelpline.com ou befrienders.org. Você também pode contar a alguém em quem confia o que está sentindo e pedir que essa pessoa fique com você.

Se não é uma emergência, mas você está sofrendo

Ligue para o seu médico ou equipe de cuidado, ou marque a consulta mais próxima que conseguir. Se você tem um plano de crise ou um contato de segurança, este é o momento de usá-lo. Atravessar a próxima hora já é o bastante — você não precisa resolver tudo hoje.

Se você não está seguro em casa

As linhas abaixo são para violência ou maus-tratos dentro de casa — de um parceiro ou parceira, de um familiar, de qualquer pessoa com quem você mora. Uma doença pode explicar um comportamento; nunca o justifica. Você não precisa ter decidido nada para ligar.

• Argentina: ligue para 144 — Línea 144 (24/7).
• Austrália: ligue para 1800 737 732 — 1800RESPECT (24/7); ou mande um SMS para 0458 737 732.
• Bélgica: ligue para 1712 — Hulplijn 1712 (neerlandês, dias úteis) · ligue para 0800 30 030 — Écoute Violences Conjugales (francês).
• Brasil: ligue para 180 — Ligue 180, Central de Atendimento à Mulher (24/7).
• Chile: ligue para 1455 — Fono Orientación, SernamEG (24/7).
• Dinamarca: ligue para 1888 — Lev Uden Vold (24/7).
• Finlândia: ligue para 116 016 — Nollalinja (24/7); o número antigo 080 005 005 continua funcionando.
• França: ligue para 3919 — Violences Femmes Info (24/7); a ligação não aparece na conta de telefone.
• Alemanha: ligue para 116 016 — Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen (24/7). Áustria 0800 222 555 · Suíça 142.
• Índia: ligue para 181 — Women Helpline (24/7).
• Itália: ligue para 1522 — número antiviolência e stalking (24/7).
• Japão: ligue para 0120-279-889 — DV相談＋ (24/7).
• México: ligue para 079, opção 1 — Línea de las Mujeres (24/7).
• Países Baixos: ligue para 0800-2000 — Veilig Thuis (24/7).
• Nova Zelândia: ligue para 0800 456 450 — Are You OK (24/7) · Women’s Refuge 0800 733 843.
• Noruega: ligue para 116 006 — VO-linjen (24/7).
• Portugal: ligue para 800 202 148 — Linha de Informação às Vítimas de Violência Doméstica (24/7); ou mande um SMS para 3060.
• Singapura: ligue para 1800-777-0000 — National Anti-Violence and Sexual Harassment Helpline (24/7).
• África do Sul: ligue para 0800 428 428 — GBV Command Centre (24/7).
• Coreia do Sul: ligue para 1366 — 여성긴급전화 1366 (24/7).
• Espanha: ligue para 016 (24/7) — a ligação não aparece na conta de telefone · WhatsApp 600 000 016.
• Suécia: ligue para 116 016 — Kvinnofridslinjen (24/7); o número antigo 020-50 50 50 continua funcionando.
• Reino Unido e Irlanda: Reino Unido 0808 2000 247 — National Domestic Abuse Helpline (24/7) · Irlanda 1800 341 900 — Women’s Aid (24/7).
• EUA e Canadá: nos EUA, ligue para 1-800-799-7233 — National Domestic Violence Hotline (24/7), ou mande START para 88788. No Canadá, encontre o abrigo mais próximo em sheltersafe.ca.
• Europa (qualquer país): ligue para 112 em emergências.

Os números podem mudar, e muitos países não estão listados aqui. Se o seu não estiver, o NO MORE Global Directory reúne serviços em mais de 190 países. Se houver perigo imediato, ligue antes para o número de emergência do seu país.

O Bipolar Clarity é um conteúdo educativo e não pode oferecer ajuda de emergência ou orientação médica pessoal. Por favor, use os recursos acima para apoio urgente.