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Bipolar Clarity

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अगर आप crisis में हैं या खुद को नुकसान पहुँचाने के बारे में सोच रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं — और मदद अभी मिल सकती है।

अगर अभी तुरंत खतरा है

अभी अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर call करें (भारत में 112).

देश के हिसाब से crisis lines

  • Algeria: हमें कोई सत्यापित national crisis line नहीं मिली — emergency में 14 (एम्बुलेंस) या 17 (पुलिस) पर call करें; लाइन खोजने के लिए findahelpline.com देखें।
  • Argentina: 135 (Buenos Aires) या 0800 345 1435 पर call करें — Centro de Asistencia al Suicida।
  • Australia: 13 11 14 पर call करें — Lifeline (24/7)।
  • Bahrain: हमें कोई सत्यापित national crisis line नहीं मिली — emergency में 999 पर call करें; लाइन खोजने के लिए findahelpline.com देखें।
  • Belgium: 1813 पर call करें — Zelfmoordlijn 1813 (24/7)।
  • Brazil: 188 पर call करें — CVV, Centro de Valorização da Vida (24/7)।
  • Chile: *4141 पर call करें (24/7)।
  • China (mainland): 12356 पर call करें — 全国心理援助热线, National Psychological Assistance Hotline (daily, hours vary by province, at least 18h/day)।
  • Denmark: 70 201 201 पर call करें — Livslinien।
  • Egypt: 0800 888 0700 पर call करें — Ministry of Health and Population mental health hotline (24/7)।
  • Finland: 09 2525 0111 पर call करें — MIELI (24/7) · English 09 2525 0116।
  • France: 3114 पर call करें — Numéro national de prévention du suicide (24/7)।
  • Germany: 0800 111 0 111 पर call करें — Telefonseelsorge (24/7)। Austria 142 · Switzerland 143।
  • Hong Kong: 2896 0000 पर call करें — The Samaritan Befrienders Hong Kong (24/7, Cantonese); multilingual 2389 2222 — The Samaritans (24/7)।
  • India: 14416 या 1800-89-14416 पर call करें — Tele-MANAS (24/7, 20 languages)।
  • Iraq: हमें कोई सत्यापित national crisis line नहीं मिली — emergency में 122 (एम्बुलेंस) या 104 (पुलिस) पर call करें; लाइन खोजने के लिए findahelpline.com देखें।
  • Israel: 1201 पर call करें — ERAN, Emotional First Aid (24/7)।
  • Italy: 02 2327 2327 पर call करें — Telefono Amico Italia; emergencies 112।
  • Japan: 0120-279-338 पर call करें — よりそいホットライン (24/7)।
  • Jordan: 079 544 0416 पर call करें — JCPA Suicide & Crisis Line (24/7); emergency में 911।
  • Kuwait: हमें कोई सत्यापित national crisis line नहीं मिली — emergency में 112 पर call करें; लाइन खोजने के लिए findahelpline.com देखें।
  • Lebanon: 1564 पर call करें — Embrace Lifeline, National Lifeline (24/7, Arabic/English/French)।
  • Mexico: 800 911 2000 पर call करें — Línea de la Vida (24/7)।
  • Morocco: हमें कोई सत्यापित national crisis line नहीं मिली — emergency में 15 (एम्बुलेंस) या 19 (पुलिस) पर call करें; लाइन खोजने के लिए findahelpline.com देखें।
  • Netherlands: 0800-0113 पर call करें — 113 Zelfmoordpreventie (24/7) · 113।
  • New Zealand: 1737 पर call या text करें (24/7) · Lifeline 0800 543 354।
  • Norway: 116 123 पर call करें — Mental Helse (24/7)।
  • Oman: हमें कोई सत्यापित national crisis line नहीं मिली — emergency में 9999 पर call करें; लाइन खोजने के लिए findahelpline.com देखें।
  • Poland: 116 123 पर call करें — Telefon Zaufania dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym — hours: see 116sos.pl।
  • Portugal: 808 24 24 24 पर call करें — SNS 24।
  • Qatar: 919 पर call करें — AMAN Centre, Protection and Social Rehabilitation Centre (24/7)।
  • Russia: हमें कोई सत्यापित national crisis line नहीं मिली — emergency में 112 पर call करें; लाइन खोजने के लिए findahelpline.com देखें।
  • Saudi Arabia: 920033360 पर call करें — National Center for Mental Health Promotion, psychological support helpline (not 24/7; set daytime hours)।
  • Singapore: 1771 पर call करें — national mindline (24/7) · SOS 1767।
  • South Africa: 0800 567 567 पर call करें — SADAG।
  • South Korea: 109 पर call करें — 자살예방 상담전화 (24/7)।
  • Spain: 024 पर call करें — Línea de atención a la conducta suicida (24/7)।
  • Sweden: 90 101 पर call करें — Självmordslinjen (Mind)।
  • Taiwan: 1925 पर call करें — 安心專線, Anxin Hotline, Ministry of Health and Welfare (24/7)।
  • Tunisia: 8010 3666 पर call करें — Association Tunisienne de Prévention du Suicide (ATPS)।
  • United Arab Emirates: 800-HOPE (800 4673) पर call करें — National Mental Support Line, MOHAP (8am–8pm daily)।
  • UK & Ireland: 116 123 पर call करें — Samaritans (24/7); UK में आप SHOUT to 85258 text भी कर सकते हैं।
  • US & Canada: 988 पर call या text करें — Suicide & Crisis Lifeline (24/7)।
  • Europe (कोई भी देश): emergencies के लिए 112 पर call करें।

Numbers बदल सकते हैं, और कई countries यहाँ listed नहीं हैं। अगर आपका country यहाँ नहीं है, तो seconds में verified local line findahelpline.com पर खोजें।

दुनिया में कहीं भी

अपने देश में free helpline यहाँ खोजें: findahelpline.com या befrienders.org. आप किसी भरोसेमंद इंसान को भी बता सकते हैं कि आप क्या महसूस कर रहे हैं, और उनसे कह सकते हैं कि वे आपके साथ रहें।

अगर emergency नहीं है, लेकिन आप मुश्किल में हैं

अपने clinician या care team को call करें, या सबसे जल्दी मिलने वाली appointment book करें। अगर आपके पास crisis plan या safety contact है, तो अभी उसे use करने का समय है। अगले एक घंटे से गुजरना काफी है — आपको आज सब कुछ solve नहीं करना है।

अगर घर में आप सुरक्षित नहीं हैं

नीचे दी गई lines घर के अंदर की हिंसा या दुर्व्यवहार के लिए हैं — partner से, किसी family member से, या जिस किसी के साथ आप रहते हैं उससे। बीमारी किसी व्यवहार को समझा सकती है; उसे कभी जायज़ नहीं ठहराती। Call करने के लिए आपको कुछ भी तय कर चुका होना ज़रूरी नहीं है।

  • Algeria: 0560 100 105 पर call करें — Réseau Wassila-AVIFE (Sunday–Thursday, daytime hours)।
  • Argentina: 144 पर call करें — Línea 144 (24/7)।
  • Australia: 1800 737 732 पर call करें — 1800RESPECT (24/7); या 0458 737 732 पर SMS करें।
  • Bahrain: 80001488 पर call करें — Aisha Yateem Family Counseling Centre (hours not confirmed)।
  • Belgium: 1712 पर call करें — Hulplijn 1712 (Dutch, working days) · 0800 30 030 पर call करें — Écoute Violences Conjugales (French)।
  • Brazil: 180 पर call करें — Ligue 180, Central de Atendimento à Mulher (24/7)।
  • Chile: 1455 पर call करें — Fono Orientación, SernamEG (24/7)।
  • China (mainland): 12338 पर call करें (अपने local area code के साथ) — All-China Women's Federation Rights Protection Hotline (24/7)।
  • Denmark: 1888 पर call करें — Lev Uden Vold (24/7)।
  • Egypt: 15115 पर call करें — National Council for Women, Complaints Office (24/7)।
  • Finland: 116 016 पर call करें — Nollalinja (24/7); पुराना number 080 005 005 भी चलता है।
  • France: 3919 पर call करें — Violences Femmes Info (24/7); यह call phone bill पर नहीं दिखती।
  • Germany: 116 016 पर call करें — Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen (24/7)। Austria 0800 222 555 · Switzerland 142।
  • Hong Kong: 2522 0434 पर call करें — Harmony House 24-hour Woman Hotline (24/7)।
  • India: 181 पर call करें — Women Helpline (24/7)।
  • Iraq: हमें कोई सत्यापित national domestic-violence line नहीं मिली — emergency में 122 (एम्बुलेंस) या 104 (पुलिस) पर call करें; लाइन खोजने के लिए findahelpline.com देखें।
  • Israel: 118 पर call करें — national domestic violence hotline (24/7, Hebrew, Arabic, English, Russian, Amharic)।
  • Italy: 1522 पर call करें — antiviolenza e stalking number (24/7)।
  • Japan: 0120-279-889 पर call करें — DV相談＋ (24/7)।
  • Jordan: 110 पर call करें — National Family Protection Hotline, Family Protection Department (24/7)।
  • Kuwait: हमें कोई सत्यापित national domestic-violence line नहीं मिली — emergency में 112 पर call करें; लाइन खोजने के लिए findahelpline.com देखें।
  • Lebanon: 03-018019 पर call करें — KAFA Helpline (24/7, Arabic/English)।
  • Mexico: 079 पर call करें, option 1 — Línea de las Mujeres (24/7)।
  • Morocco: 8350 पर call करें — Union Nationale des Femmes Marocaines (UNFM), "Koulounamaak" green line (Arabic/French; hours not confirmed)।
  • Netherlands: 0800-2000 पर call करें — Veilig Thuis (24/7)।
  • New Zealand: 0800 456 450 पर call करें — Are You OK (24/7) · Women’s Refuge 0800 733 843।
  • Norway: 116 006 पर call करें — VO-linjen (24/7)।
  • Oman: हमें कोई सत्यापित national domestic-violence line नहीं मिली — emergency में 9999 पर call करें; लाइन खोजने के लिए findahelpline.com देखें।
  • Poland: 800 120 002 पर call करें — Niebieska Linia, Blue Line (24/7); English Mondays 6–10pm, Russian Tuesdays 6–10pm।
  • Portugal: 800 202 148 पर call करें — Linha de Informação às Vítimas de Violência Doméstica (24/7); या 3060 पर SMS करें।
  • Qatar: 919 पर call करें — AMAN Centre, Protection and Social Rehabilitation Centre (24/7)।
  • Russia: 8-800-7000-600 पर call करें — ANNA Center, National Center for the Prevention of Violence (9am–9pm)।
  • Saudi Arabia: 1919 पर call करें — Domestic Violence Reporting Center, Ministry of Human Resources and Social Development (24/7)।
  • Singapore: 1800-777-0000 पर call करें — National Anti-Violence and Sexual Harassment Helpline (24/7)।
  • South Africa: 0800 428 428 पर call करें — GBV Command Centre (24/7)।
  • South Korea: 1366 पर call करें — 여성긴급전화 1366 (24/7)।
  • Spain: 016 पर call करें (24/7) — यह call phone bill पर नहीं दिखती · WhatsApp 600 000 016।
  • Sweden: 116 016 पर call करें — Kvinnofridslinjen (24/7); पुराना number 020-50 50 50 भी चलता है।
  • Taiwan: 113 पर call करें — Protection Hotline 113, for domestic violence, sexual assault and abuse (24/7, multilingual)।
  • Tunisia: 1899 पर call करें — Ligne Verte 1899, National Observatory to Combat Violence Against Women (24/7, Arabic/French)।
  • United Arab Emirates: 800111 पर call करें — Dubai Foundation for Women and Children (DFWAC) (24/7)।
  • UK & Ireland: UK 0808 2000 247 — National Domestic Abuse Helpline (24/7) · Ireland 1800 341 900 — Women’s Aid (24/7)।
  • US & Canada: US में 1-800-799-7233 पर call करें — National Domestic Violence Hotline (24/7), या START लिखकर 88788 पर SMS करें। Canada में सबसे नज़दीकी shelter sheltersafe.ca पर खोजें।
  • Europe (कोई भी देश): emergency के लिए 112 पर call करें।

Numbers बदल सकते हैं, और कई countries यहाँ listed नहीं हैं। अगर आपका country यहाँ नहीं है, तो NO MORE Global Directory में 190 से ज़्यादा देशों की services हैं। अगर ख़तरा तुरंत का है, तो पहले अपने देश का emergency number मिलाएँ।

Bipolar Clarity educational content है और emergency help या personal medical advice नहीं दे सकता। Urgent support के लिए ऊपर दिए resources का use करें।