조증과 우울이 동시에? 양극성 장애의 혼재성 양상

이 레슨은 무엇을 위한 건가요

양극성 우울은 기분만의 일이 아니에요. 그리고 그걸 슬픔이라고 설명하는 순간 전하기가 어려워져요. 관심에서, 몸의 움직임에서, 생각이 도는 속도에서, 잠에서, 아직 할 수 있는 일에서, 그리고 누군가에게 답을 하는지 아닌지에서 나타날 수 있어요. 아주 안 좋은 상태인데도 기분은 괜찮아요, 그냥 좀 피곤해요 라고 말하는 사람이 있어요.

낮은 것과 활성화된 것은 함께 올 수 있어요. 지쳐 있는데 가만히 못 있는 것. 아무 희망이 없는데 생각은 빨라지는 것. 힘은 없는데 짜증이 나는 것. 가장 자주 놓치는 조합이 이거예요. 한쪽이 다른 쪽의 설명이 되어 버리니까요.

여기서 가지고 나가는 것은 나의 낮은 상태와 혼재된 상태 기록이에요. 적어 둔 관찰 최대 여섯 개, 가장 큰 영향 하나, 그리고 같은 양상이 다시 오면 쓸 도움의 길이요.

영상에만 있는 것

영상에는 쓰기 시작하기 전에 가지고 있으면 좋은 것이 세 가지 있어요.

• 오언의 양상. 낮은 것에 활성화가 겹친 상태가, 정의될 때가 아니라 실제로 벌어지는 동안 어떻게 보이는지요.
• 왜 이 조합이 도움에 대한 물음을 바꾸는지, 천천히, 겁주지 않고요.
• 우울을 몸과 생각과 할 수 있는 일로 설명하는 것. 슬픔으로가 아니라요. 알아볼 수 있게 만드는 건 그쪽이에요.