Se hai solo due minuti
Compila queste tre cose e fermati:
- Un cambiamento possibile
- La sua posizione: basso / attivato / tutti e due / non lo so
- Un percorso di aiuto da tenere
Il percorso per i giorni in cui l’energia manca è completo: un cambiamento candidato, la sua posizione, e un percorso di aiuto.
A cosa serve questa lezione
La depressione bipolare non è solo una questione di umore, e descriverla come tristezza è quello che rende difficile segnalarla. Si può vedere nell’interesse, nei movimenti, nella velocità del pensiero, nel sonno, in quello che riesci ancora a fare, e nel fatto che tu risponda o no a qualcuno. Si può stare molto male e descrivere il proprio umore come tutto a posto, solo stanco.
Il basso e l’attivazione possono arrivare insieme. Agitazione dentro lo sfinimento. Pensieri che corrono dentro la disperazione. Irritazione senza energia dietro. È la combinazione che sfugge più spesso, perché ogni metà fa da spiegazione all’altra.
Te ne vai con il tuo inventario degli stati bassi e misti: fino a sei osservazioni descritte, un impatto principale, e il percorso di aiuto che useresti se lo schema tornasse.
Solo nel video
Il video porta tre cose che conviene avere prima di scrivere.
- Lo schema di Owen, cioè a che cosa somiglia il basso-con-attivazione mentre sta succedendo, e non quando lo si definisce.
- Perché la combinazione cambia la domanda sull’aiuto, preso con calma e senza allarmare.
- La depressione descritta attraverso il corpo, il pensiero e il funzionamento, non attraverso la tristezza — ed è questo che la rende riconoscibile.
Questo Programma non raccomanda nessun farmaco, non confronta dosi, non sceglie una terapia, e non ti dice di iniziare, sospendere, riprendere, ridurre, cambiare né combinare niente. Se si sta pensando a un cambiamento della terapia, rivolgiti a chi prescrive o al professionista competente prima di fare qualsiasi cosa. Usa un percorso urgente quando la situazione è urgente.