是轻躁狂，还是只是过了美好的一天？一份平静的自我反思

在过去这几天里，和平常的自己相比，你有没有注意到下面这些？勾选符合的选项。没有标准答案，也什么都不会被保存。

比平时需要的睡眠更少——但觉得精力充沛，而不是疲惫 想法或说话的速度比平时快 开始很多新事情，或者觉得自己异常忙碌 感觉异常自信、重要，或者无所不能 比平时更健谈或更爱社交 做出平时不会做的冒险行为（花钱、做决定） 身边的人注意到你看起来「亢奋」或和平时不一样 查看我的反思结果

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像这样的反思无法诊断任何东西——只有一位合格的专业人员，和你一起，才能做到这一点。如果你想随时间追踪变化，早期预警指南和三行追踪表可以帮上忙。

如果你正处于危机中，或者正在想着伤害自己，你并不孤单，现在就有帮助可以找。在中国大陆可拨打 12356（全国心理援助热线）；如有即刻危险，拨打 120（急救）或 110（警察）。在其他地方，请联系你所在地的紧急服务——立即寻求帮助按国家或地区列出了热线。