¿Hipomanía o solo un buen día? Una autorreflexión tranquila
Esta es una reflexión tranquila, no un test, una puntuación ni un diagnóstico. Solo te ayuda a notar cambios respecto a tu estado habitual — tu “baseline” — y decidir qué merece la pena llevar a tu clínico.
Durante los últimos varios días, en comparación con tu estado habitual, ¿has notado algo de esto? Marca lo que encaje. No hay respuestas correctas y no se guarda nada.
Una reflexión como esta no puede diagnosticar nada — solo un profesional cualificado puede hacerlo, junto contigo. Si quieres seguir cambios a lo largo del tiempo, la guía de señales tempranas y el tracker de 3 líneas pueden ayudar.
Si estás en crisis o pensando en hacerte daño, no estás solo/a y hay ayuda disponible ahora mismo. En EE. UU. y Canadá puedes llamar o enviar un mensaje de texto al 988. Si estás en otro lugar, contacta con tus servicios locales de emergencia o con una línea de crisis. Consulta Busca ayuda ahora.
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