躁状態の浪費：なぜ冴えていると感じるのか、そして「2つの鍵」のルール

教育目的の内容です。医療上、金融上の助言ではありません。危険な状態にあるとき、あるいは自分を傷つけることを考えているときは、今すぐ緊急サービスか相談窓口に連絡してください。

30秒でわかること

• 躁状態の浪費は、お金の使い方の問題ではなく、リスクの問題です。 躁状態は、報酬の音量を上げ、リスクの音量を下げます。
• それは、頭が冴えた感覚として感じられます。 だから、その場で考えて抜け出すことができないのです。
• お金は一瞬で動き、その結果は長く残ります。 高揚は数週間で消えますが、借金は何年も残り、そのあとに来る落ち込みを深くすることがあります。
• 「2つの鍵」のルール： 大きなお金の動きには、信頼できる人と、組み込まれた待ち時間の両方が必要です。調子のよいときに合意しておきます。
• その痛手は、症状でした。 性格の欠点ではありません。

なぜ、人生でいちばん賢くなったように感じるのか

気分が上がりはじめると、考え方が特定のかたちで変わります。研究者は、過度に楽観的な評価のパターンと説明しています。脳は、ありうる報酬のすべてを静かに増幅し、ありうる代償のすべてを消音してしまうのです。「これくらい簡単に取り戻せる」「負けるはずがない」。

『The Bipolar Disorder Survival Guide』の著者デイヴィッド・ミクロウィッツは、はっきりこう述べています。躁状態になると、人は自分にできることを過大に見積もり、自分のしていることのリスクを過小に見積もる、と。ふだんなら「待って、これは本当にいい考え？」と問いかける頭の中の計算機は、ただ楽観的になるのではありません。配線そのものが変わってしまうのです。

残酷なのは、それが壊れているように感じられないことです。洞察のように感じられます。ほかの誰もが鈍くて見えていないものが、ついに見えた、というように。だから、ここでは意志の力が役に立ちません。壊れた計算機を、壊れた計算機で確かめることになるからです。

ご褒美の買い物と、症状の見分け方

ちょっとした贅沢が、すべて警告サインというわけではありません。ふつうのご褒美の買い物は、こんなふうに聞こえます。これが欲しい。払える。ちゃんと考えた。

躁状態の浪費には、別の指紋があります。負けるはずがない、待っていられないという確信に包まれてやってきて、たいていはほかの早期サインと一緒に現れます。睡眠が少なくてすむ、考えが次々と駆けめぐる、急に何もかもが差し迫って感じられる。お金への衝動がそうした仲間と一緒に現れたら、それをサインとして扱ってください。躁状態とお金で、さらに詳しく扱っています。

お金が、これほど大きな傷を残す理由

お金は一瞬で動き、その結果は長く残ります。深夜2時のワンタップが、エピソードが終わってからも何年も残る借金を生むことがあります。そしてその借金は、高揚のあとに来ることのあるうつ状態へと人を引きずり込む、いちばん重いおもりのひとつになりがちです。失うのはお金だけではありません。そのあとの絶望まで、背負い込むことになるのです。

だから、答えは最初から「次はもっと頑張る」ではありませんでした。もっと頑張るというのは、機能が落ちている脳の部分に、自分で自分を取り締まれと求めることです。本当の答えは、判断力が働いている今のうちに、それが働かないかもしれないあとで何が起きるかを決めておくことです。

「2つの鍵」のルール

ひとりでは開けられないほど大切なものにかけられた錠を思い浮かべてください。大きなお金の動きには2本目の鍵が必要だと、前もって書面で決めておくのです。2本目の鍵とは、信頼できる人、そして待ち時間です。これは、家族焦点化療法で使われる再発予防計画と同じ考え方です。

心から信頼できる人をひとり選びます。 パートナー、親、親しい友人などです。そして調子のよいときに、その人とシンプルな計画を決めておきます。

1. 大きなことには、摩擦を加える。 その人にクレジットカードを1枚預けておく。大きな送金には2人目の承認が必要になるようにする。大きな買い物の前には、必ずその人と話すと決めておく。許可を求めているのではありません。減速帯を作っているのです。
2. 48時間ルール。 前もって決めた金額を超える買い物や「チャンス」は、すべて2日待ちます。一生に一度の、今すぐ動かなければならないものほど、そうしてください。躁状態では、とても待てそうにない取引こそ、いちばん待つ必要がある取引です。切迫感そのものが、症状なのです。
3. 書いておく。 あなたを大切に思う人たちが、あなたの警告サインを見た瞬間に動ける、短くて平易な計画です。

待つルールのコストが、ふだんはどれほど小さいかに注目してください。いい考えの多くは、48時間くらい平気で生き残ります。このルールが主にふるい落とすのは、判断ではなく切迫感から生まれた決断です。

降参ではなく、シートベルト

これを整えることは、自分が無能だと認めることではありません。頭がはっきりしていて力のある今のあなたが、一時的にそうではなくなる未来のあなたを守るために、手を伸ばしているのです。シートベルトを締めるのは、事故を起こすつもりだからではありません。事故の日時を予定できないからです。

二人のためのチームワークとして考えてください。躁状態のときのお金は、愛し合う人たちのあいだで起きる対立の、最大の原因のひとつです。信頼する人は、レシートを監査する看守ではありません。二人で作った計画のために、あなたが預けた鍵を持ってくれている人です。監視からチームワークへ。この切り替えこそが、いざというときに計画を機能させます。

もう起きてしまったなら

躁状態のせいで、すでに何かを失っているなら、本当の借金であれ、その恥ずかしさであれ、これを聞いてください。それは症状であって、性格の欠点ではありませんでした。感染症にともなう熱のことで、誰かを責めたりはしないはずです。痛手は現実のものでした。でも、お金を使っていたのは病気です。次にあなたがすること、つまりガードレールを作ること。それが、あなたです。

そして、そのあとの重さのせいで、未来に希望が持てないと感じることがあったら、どうかひとりで抱え込まないでください。危機のページに国別の窓口をまとめています。

これを作るのにいちばんいい時期は、必要になる前です。まずは自分の早期サインを知ることから始めましょう。そうすれば、浪費が始まる前に、あなたと信頼する人とで2本目の鍵を回すことができます。自分にやさしくしてください。お金のことについては、特に。