躁状態とお金：自分の家計を守る

躁状態や軽躁状態のエピソードの話には、たいていお金の章があります。誰も必要としていないものに数万円、ということもあります。車、事業、航空券、その日の午後のうちに組んだローン、ということもあります。大きさがどうであれ、そのあとの会話はたいてい、人格についての問いの姿でやってきます。どうしてそんな無責任なことができたの？

その枠の当て方は間違っていますし、逆効果です。恥は、早期サインを隠すことを人に教えます。そして隠された早期サインこそが、次のエピソードを高くつかせます。このページは教育目的であり、医療・法律・お金についてのアドバイスではありません。

高まりのなかで、なぜ支出が加速するのか

いくつものことが同時に動き、しかも同じ方向へ押します。

判断の幅が狭くなる。 高まりのなかでは、良い面を見る力が強まり、同時に不利な面を視野に保つ力が落ちます。危険を天秤にかけたうえで受け入れているのではありません。危険が、その場にいないのです。

報酬の感じ方が強くなる。 買う、あげる、投資する、賭ける — これらが、いつもより気持ちよく、しかも早く効きます。ふだんなら それもいいな 程度のものが、引っぱる力になります。

急ぐ感覚が時間を縮める。 何もかも、今日やらなければならないように感じられます。ふだんなら2週間考える決断が、信号ふたつのあいだに下されます。

確信がすき間を埋める。 ここが、家族にとっていちばん信じがたい部分です。ただ欲しいのではありません。それが正しいと確信していて、しかも上手に理屈を述べます。頭のよさも、話のうまさも、高まりのなかで消えたりはしません。それが、まずい計画のほうへ向けられるのです。

これらを合わせると、ふつうの意味での「散財」ではなくなります。ブレーキが働いていない人が下した、そのときには筋が通って感じられた一連の決断です。だからこそ、エピソードの最中に特定の買い物について言い争ってもうまくいきません。それは症状と言い争っているからです。

調子のよいうちに用意しておく歯止め

役に立つ作業は、何も問題のない、ふつうの日に行われます。摩擦だと考えてください。自分の人生から自分を締め出すのではなく、衝動と決済のあいだに距離を置くだけです。効くやり方には、こんなものがあります。

• スマートフォンやブラウザからカード情報を消す。 保存された支払い情報とワンタップ決済を削除します。実物のカードを取りに行かなければならないと、1分が生まれます。その1分で足りることは、よくあります。
• 1日の使用上限を決める。 多くの銀行やアプリで、1日あたりのカード利用や振込に上限をかけられます。ふつうの1週間には収まって、ふつうでない1週間は遅くなる金額を選びましょう。
• 一定額を超えたら、もう一度相談すると決めておく。 二人で決めた金額を超えるものは、まず話をしてから。許可を取るのではなく、話をするのです。
• 大きなものには24〜48時間の決まりを使う。 計画を書き出し、二晩眠ってから決めます。本物の機会は、たいてい二晩たってもそこにあります。エピソードが連れてきた機会は、そうでないことが多いものです。
• 銀行に何ができるか尋ねる。 多くは一定額を超えると通知を送ってくれますし、住んでいる場所によっては、信頼できる連絡先の登録、閲覧のみの権限、利用制限の設定といった正式なしくみがあることもあります。国によって大きく違うので、決めつけずに尋ねてください。
• 何を誰が持つかを決めておく。 サインが出ている時期のあいだ、パートナーがカードを1枚預かる。貯金は、引き出すのに数日かかるところに置いておく。

これらすべてを、耐えられるものにしているのは、その周りにある枠組みです。すべてがあらかじめ合意されていること — あなた自身が、穏やかな日に、書いた形で、そしてそれを作動させる合図も含めて。そして、すべてがあなたの手で元に戻せること。前もって決めておいた手順を通して。自分で解除できない歯止めは、歯止めではありません。それは立場を失うことであり、人がそれを拒むのは正しいことです。

ギャンブルは別の生き物

賭けごとは、買い物のようにはふるまいません。買い物はお金が尽きれば終わりますが、ギャンブルは自分で加速します。損は、それを取り返す賭けを呼び、被害は何か月ではなく数時間で膨らみます。上に書いた摩擦のほとんどは、ここには届きません。ログインしたままの口座に、保存カードの削除は何もしません。

必要な道具は、これ専用のものです。許可を受けた事業者には、ふつう自己排除（自己申告による利用停止）の仕組みが義務づけられていますし、許可を受けたすべてのサイトを一度に対象にする全国的な制度がある国もあります。多くの銀行では、アプリにギャンブル関連の利用ブロックがあり、解除までに冷却期間が設けられていることもよくあります。そして、担当医に伝えてください。高まりのなかで始まる、あるいは強まる賭けごとは、お金の問題であるだけでなく、臨床の情報です。

そのあと — 請求書と、恥

お金の後始末は本物で、エピソードが終わったからといって消えてはくれません。

まず、決めつけではなく事務の問題として扱うことから始めましょう。いくらを、誰に、いつまでに。1ページに書き出します。それから、期日の順に片づけ、助けを借ります。多くの国には、民間の団体や公的機関が運営する無料の債務相談があり、あなたが抱えている種類の借金にどんな選択肢があるのかを知っています。相手方が何に応じるかを推測するより、そこに連絡してください。

そして、責任を引き受けることと、自分を罰することを切り離してください。結果に責任を持ち、直せるものを直すことは、「自分は無責任な人間だ」という物語に署名しなくてもできます。その物語は本当ではありませんし、抱えていると事態は悪くなります。恥は隠すことを促し、隠すことは次の早期サインを遅らせ、遅れこそが実際にお金を失わせるからです。

後始末のせいで、絶望のほう、あるいは「いなくなりたい」という考えのほうへ押されるようなら、抱え込まずに急ぎのこととして扱ってください。日本では、生命や身体に差し迫った危険があるときは 119（救急） に、暴力や事件など警察の緊急対応が必要なときは 110（警察） に連絡してください。死にたい・消えたい気持ちがあるときは #いのちSOS 0120-061-338、つらさや孤立をひとりで抱えているときは よりそいホットライン 0120-279-338 に相談できます（いずれも通話料無料）。危機のページに国別の窓口をまとめています。

近くにいる人と、この話をする

この話し合いは、何でもない時期に、審判ではなく計画として持ち出すほうがうまくいきます。明細が届いた日ではなく、穏やかな日に。前回を蒸し返すのではなく、次のエピソードについて話しましょう。具体的に。「1週間にこの金額を超える買い物を2回したら、それは合図」は使えますが、「気をつけて見ていて」は使えません。そして、相手が実際に何をするのかを、平易な言葉で決めておきましょう。怖くなった誰かが、その場で即興をしなくて済むように。

パートナーや家族にとって、目的は支配ではありません。本人が調子のよいときに同意した計画を、あなたが一緒に支えているのです。もし監視のように感じられ始めたら、そう言って、決め直してください。その人の尊厳を守ることは、その人のお金を守ることの一部です。

90秒でできるもの

安定しているうちに、歯止めをひとつ用意しましょう。90秒版 — スマートフォンやブラウザに保存したカード情報を消すこと — は、必要だった「ひと呼吸」を買ってくれた、と多くの人が言うものです。

よくある質問

気分が高まっているとき、なぜあんなにお金を使ってしまうのですか？

いくつものことが同時に動くからです。判断の幅が狭くなって不利な面が目に入らなくなり、報酬の感じ方が強く、しかも早くなり、何もかもが急を要するように感じられ、自分は正しいと確信します。意志の弱さではありません。実際にお金の結果を残す、症状です。

実際に効く歯止めは何ですか？

あらかじめ合意した「摩擦」です。スマートフォンに保存したカード情報を消すこと、1日の使用上限、銀行の通知、大きな買い物には24〜48時間おく決まり、一緒に決めた金額を超えたら誰かにもう一度相談すること。大事な条件は2つです。調子のよいうちに合意したものであること、そしてあなた自身が元に戻せること。

あとに残った借金はどうすればよいですか？

あなたへの決めつけではなく、事務の問題として扱ってください。いくらを、誰に、いつまでに返すのかを書き出し、早めに相手方に連絡し、住んでいる場所にある無料の債務相談を探しましょう。結果を引き受けることと、自分は無責任な人間だと思い込むことは別のことで、助けになるのは前者だけです。

次に読む

• 双極症（双極性障害）と診断されたら、まずやることはこの3つ
• 双極性障害のエピソードと早期サイン
• 躁エピソード
• 双極性障害の危機対応プランの作り方

出典

• NIMH — Bipolar Disorder
• MedlinePlus — Bipolar Disorder
• DBSA — Bipolar Disorder (education)

危機的な状況にある、または自分を傷つけたいと考えている場合、あなたは一人ではありません。今すぐつながれる支援があります。日本では、死にたい・消えたい気持ちがあるときは #いのちSOS 0120-061-338、つらさをひとりで抱えているときは よりそいホットライン 0120-279-338（いずれも24時間・通話料無料）に電話できます。生命や身体に差し迫った危険があるときは 119。それ以外の地域では、地域の緊急サービスに連絡してください — 今すぐ助けを得るに国別の連絡先をまとめています。