У моего ребёнка биполярное расстройство: с чего начать?

Услышать, что у твоего ребёнка биполярное расстройство, может быть тяжёлым ударом — страх, вина, горе и сотня вопросов разом. Сначала сделай вдох, потому что самая полезная позиция для тебя — та же, что помогает ребёнку: ровно, спокойно и без попыток исправить всё сразу. Твоё самообладание само по себе — форма лечения: спокойный родитель стабилизирует, а дети любого возраста ориентируются на взрослых вокруг себя.

Организуй подходящую помощь

Наряду со спокойствием практический приоритет — надлежащая профессиональная помощь. Убедись, что ребёнка обследует и наблюдает специалист с опытом работы с расстройствами настроения у молодых людей и что ты достаточно понимаешь план, чтобы поддерживать его дома. Приноси на приём ясную историю: сон, энергия, поведение, что изменилось и когда. Ведь ты часто видишь закономерности, которых не видит ребёнок. Диагностика у детей и подростков бывает сложной и иногда со временем меняется, поэтому относись к ней как к продолжающемуся разговору со специалистами, а не как к единственному вердикту.

Поддерживай, не беря всё на себя

Ребёнку — в каком бы возрасте он ни был — нужен партнёр, а не менеджер. Помогай беречь основы, которые стабилизируют состояние, особенно сон и распорядок, сохраняй дома спокойную и предсказуемую обстановку и оставайся любопытным родителем, а не контролёром. Оставляй ребёнку столько самостоятельности по возрасту, сколько безопасно: ответственность за собственное лечение, выстроенная постепенно, — это то, что поведёт его во взрослую жизнь. Чрезмерное наблюдение часто порождает скрытность, а тёплая постоянная поддержка создаёт доверие, с которым ребёнок придёт к тебе, если что-то изменится.

Разделяй болезнь и человека

В трудные дни помни, что сложное поведение может быть проявлением болезни, а не личностью ребёнка. Если мягко называть это про себя, гораздо легче отвечать теплом, а не страхом или гневом. Мысль «это эпизод, и мы на одной стороне против него» сохраняет тебя союзником, а не противником — а именно союзник нужен ребёнку, которому тяжело.

Не забывай об остальных членах семьи

Диагноз расходится кругами по всему дому. Братьям и сёстрам тоже нужны внимание и простые, честные объяснения с учётом их возраста, чтобы они не заполняли тишину тревогой или поиском виноватых. И твой собственный стресс реален: выгорание у тех, кто ухаживает за близкими, встречается часто и подкрадывается незаметно. Устанавливать границы и искать поддержку для себя — у партнёра, друга, психотерапевта или в группе для родителей — — не эгоизм. Именно это даёт силы оставаться рядом снова и снова.

Если наступил кризис

Если ребёнку может угрожать опасность или он говорит, что не хочет жить, не жди: сразу обратись за помощью — в кризисную службу, к его лечащему специалисту или в экстренные службы. Другие ресурсы собраны на странице кризисной помощи. Когда заранее знаешь, кому звонить, страшный момент легче пережить.

Если ты в кризисе или думаешь о том, чтобы причинить себе вред, ты не один, и помощь доступна прямо сейчас. В России звони по номеру экстренной помощи 112. Проверенной общероссийской линии психологической помощи при кризисе мы не нашли — найди линию для своей страны на Получить помощь сейчас.