双極症のある人が、突き放しては戻ってくるのはなぜか

教育目的の内容です。医療上の助言ではありません。あなたの状況を知る専門家の判断の代わりにはなりません。安全が脅かされているときは、このページのどんな内容よりも、あなたの安全を優先してください。

30秒でわかること

• 突き放しと引き戻しの循環は、ほとんどの場合、策略ではありません。 多くは、エピソードが起き、そのあとに恥がやってくる、という流れです。
• 悪意ではなく、近さ。 いちばん近くに立っている人が、いちばんひどい部分を受けます。選ばれたからではなく、いちばん近くにいたからです。
• 再接続と修復は、同じではありません。 温かな再会は本物です。でも、それだけなら潮が満ちてきただけです。
• 本当の修復には、4つのしるしがあります。 具体的な謝罪、責任、目に見える治療、そして予防。再接続の条件として、これを求めてかまいません。
• 沈黙は、判決ではありません。 突き放すことも、引き戻すことも、同じ壊れた計器から出ています。どちらも、あなたの価値を測った値ではありません。

決断ではなく、潮

潮を思い浮かべてください。一日に二度、海は岸から遠くまで引いていき、しばらくのあいだ浜は裸で、冷たく、見捨てられたように見えます。そして同じように確実に、また満ちてきます。

海水は、引くときに岸を罰しているのではありません。戻ってくるときに許しているのでもありません。月に応えているだけです。砂とは、何の関係もありません。

エピソードは、人間関係にも少し似た働き方をします。Bipolar Clarityを作ったルネは、突き放す側だったことがあります。そして内側から見ると、この循環は、あなたをつなぎ止めておくための計画ではほとんどありません。

なぜ、あなたに降りかかるのか

いら立ちや混合状態に入っていくと、いちばん近くにいる人が、最初に引き波に巻き込まれます。職場の上司や、月に二度会う友人は、乾いた砂の上に安全に立っていて、慎重で落ち着いた姿のほうを見ることになります。

水の中にいるのは、あなたです。いちばんひどい部分を受けるのは、岸がいちばん強く波を受けるのと同じ理由です。悪意ではなく、近さです。

自分に降りかかったことと、自分を狙ったことは、同じではありません。

静かな突き放し

もうひとつ、ほとんど突き放しには見えない、突き放し方があります。うつ状態のとき、海は激しく砕けません。ただ、引いていきます。

連絡が途絶える。予定をキャンセルする。そして「自分がいないほうがいい」といったことを口にします。愛情から、本気でそう思っているのです。病気が見せる、もっとも残酷な錯覚のひとつです。大切でなくなったから離れていくのではありません。大切だからこそ、自分は重荷で、いないほうが相手は楽になると思い込んで、離れていくのです。

そうした言葉が、生きていたくないと考えているように聞こえるときは、気分の問題ではなく緊急事態として扱ってください。日本では、生命や身体に差し迫った危険があるときは 119（救急） に、暴力や事件など警察の緊急対応が必要なときは 110（警察） に連絡してください。死にたい・消えたい気持ちがあるときは #いのちSOS 0120-061-338、つらさや孤立をひとりで抱えているときは よりそいホットライン 0120-279-338 に相談できます（いずれも通話料無料）。危機のページに国別の窓口をまとめています。

翌朝、その内側では

やがて状態は過ぎます。状態は必ず過ぎるものだからです。そして海水が戻ってきます。ブロック解除、「本当にごめん、話せる？」——それはゲームの次の一手ではありません。冷たい砂の上で我に返り、潮がどこまで引いていたかを目にして、家に帰りたいと思っている人です。

ルネは、それをこう語っています。自分に戻ったとき、最初に目に入るのは証拠です。送ったメッセージ、叩きつけるように閉めたドア、出ていけと言ってしまった相手。まるで、たまたま自分の手を持っていた知らない人が書いたものを読むように、それを読むのです。

恥は、身体にきます。胸をせり上がってきて、最初に生まれる衝動は最悪のものです。隠れたくなる。 連絡をすれば、それを目の前で見ていた人と向き合うことになるからです。

だから、解除までの何日もの沈黙は、多くの場合、あなたに価値があるかどうかを測っている時間ではありません。あなたと向き合う勇気をためている時間です。それで沈黙が許されるわけではありません。でも、その沈黙を自分の価値への判決として読むのは、やめていいのです。

再接続は、修復ではない

理由がわかることと、解決することは違います。再接続とは、花束、長いメッセージ、涙ながらの電話、そしてようやく息をつける蜜月の一週間のことです。それは本物です。でも、満ちてきた潮は、予定どおりまた引いていきます。

修復とは、次の潮を小さくするものです。そして、それは確認できます。この4つを、画面を保存するように覚えておいてください。

1. 具体的な謝罪。 「傷ついたならごめん」でも「自分じゃなかった」でもなく、そのまま名前をつけること。こう言った。こうした。それは自分の責任で、ごめんなさい。
2. 責任。 診断は行動を説明します。でも、「だから傷つくのをやめて」という理由として差し出されるものでは決してありません。
3. 目に見える治療。 「もっと頑張る」という約束ではなく、目で見えるもの。受診の予定を守った、睡眠を守った、計画を実行した。
4. 予防。 落ち着いているときに、次のエピソードが大きくならないようにする、何らかの工夫。

再接続は「戻ってきたよ」と言います。修復は「次はあなたにぶつけることを減らせるよう、取り組んでいる」と言います。一方は天候です。もう一方は、船を操る技術です。

病気のせいなのか、その人自身なのか、まだ整理がつかないときは、それは双極症のせい？　それともその人自身？を読んでみてください。

日曜日と、水曜日

再接続は日曜日です。押し寄せる温かさ。愛してる、失いたくない、二度としない。 信じたい気持ちがあまりに強くて、変わったのは気温だけだということに気づけません。

修復は、3週間後の水曜日です。治療の予定が、まだカレンダーに入っている。注意してほしい二つの早期サインを伝えてくれていて、それが見えたら声をかけてほしいと頼んでいる。

再接続は、その人がそのときに抱いている感情です。修復は、その人が築いている構造です。そして、構造の上には立つことができます。再会がいつも日曜日ばかりで、水曜日が一度もないなら、病気を抱えながら愛されているのではありません。病気の天候に、さらされ続けているのです。

あなたの権利：条件にしていい

再接続の条件として、修復を求めてかまいません。温かく、残酷にならずに、こう言っていいのです。「愛してる。でも、取り組みが見えるまでは、また蜜月を始めるつもりはない。」

それは、病気であることを罰しているのではありません。魅力だけでリセットされる循環は、何も変わらないまま、また最初から始まります。修復があってはじめて完了する循環は、時間とともに小さくなっていきます。ドアを閉めているのではありません。また二人で通る前に、蝶番を直してほしいと頼んでいるのです。

さらに詳しくは、双極性障害のあるパートナーをどう支えればいいですか？をご覧ください。

安全が最優先になるところ

害、謝罪、蜜月、害、謝罪、蜜月——治療も変化もないまま、それだけが何年も回り続けるなら、それはもう「病気が行動を説明している」状態ではありません。診断は、いつの間にか定期契約になっていて、支払っているのはあなたです。

そして、ここに書いたどれも越えない、もっと厳しい線があります。怖いと感じるとき、脅しがあるとき、突き放しが恐怖を感じさせるものであるときは、過ぎるのを待つ天候ではありません。何よりも、あなたの安全が先です。危機のページで自分の国の支援窓口を確認し、落ち着いている今のうちに、スマホに登録しておいてください。

沈黙は、本当の答えではない

今回はブロックが解除されないとき、心はその沈黙を判決として読んでしまいます。ようやく本当の自分を見られてしまった。戻ってきたほうが、うそだったんだ。

そうではありません。突き放すことも、引き戻すことも、同じ壊れた計器から出ていました。壊れた計器から、自分の価値についての真実を読み取ることはできません。ブロックは、あなたへの判決ではありませんでした。潮が引いただけです。

海のタイミングの上に、心の平穏を築くことはできません。注目すべきなのは、次に戻ってくるかどうかではありません。今回は、取り組みを手にして戻ってきたかどうかです。

そして、相手に向けようとしているのと同じやさしさを、自分にも向けてください。岸にいる人も、冷えるのです。