היפומאניה או סתם יום טוב? רפלקציה עצמית רגועה

לאורך כמה ימים אחרונים, בהשוואה לעצמי הרגיל, האם משהו מאלה הורגש? סימון מה שמתאים. אין תשובות נכונות, ושום דבר לא נשמר.

צורך מועט משינה מהרגיל — אך תחושת אנרגיה, לא עייפות מחשבות או דיבור מהירים מהרגיל התחלת דברים חדשים רבים, או תחושת עומס פעילות חריגה תחושת ביטחון, חשיבות או עוצמה חריגה יותר דברנות או חברותיות מהרגיל לקיחת סיכונים שלא רגילים (הוצאות, החלטות) אנשים מסביב שמים לב שמשהו "למעלה" או שונה לראות את הרפלקציה שלי

---

רפלקציה כזאת אינה יכולה לאבחן דבר — רק איש מקצוע מוסמך יכול, יחד עם מי שמגיע אליו. למעקב אחר שינויים לאורך זמן, מדריך סימני האזהרה המוקדמים והמעקב בשלוש שורות יכולים לעזור.

במצב משבר, או במחשבות על פגיעה עצמית, אין צורך להיות לבד — עזרה זמינה עכשיו. בארה"ב ובקנדה יש להתקשר או לשלוח הודעת טקסט אל 988. בבריטניה ובאירלנד יש להתקשר אל 116 123 (Samaritans). במקומות אחרים, יש לפנות לשירותי החירום המקומיים — בקבלת עזרה עכשיו מופיעים קווים לפי מדינה.