双極性障害と仕事：伝えるかどうか、権利、そして働き方の調整
伝えるかどうかは、義務ではなく決断です。権利は国によって大きく違うので、このページでは一般的な原則と、調整の具体例と、使える言葉をお伝えします。そのうえで、あなたが実際に暮らしている場所の法律にたどり着けるようにします。
Click to play · loads YouTube仕事の場は、診断がいちばんむき出しに感じられるところです。起きている時間の多くを、ある一面のあなたを知っている人たちと過ごしている。そこに、その人たちが知らないことができた — あるいは、あなたがあなたらしくなかった数週間から、半分だけ知られていることが。このページは教育目的であり、法的アドバイスではありません。 労働に関する法律は国によって大きく違うので、あなたにとって大事な細かい点は、あなたの国の制度から得る必要があります。国境を越えて通用するのは、この決断の「形」のほうです。
このページの動画では、ひとつの具体的な動き方を扱っています。診断名を出さずに必要なことを求める方法です。まず試してみる扉はたいていそこで、このページの残りはその周りに置かれています。
一般的な原則と、細部が「その土地のもの」である理由
多くの国では、長く続く精神的な健康の状態があると、職場での差別からの保護と合理的配慮を受ける権利が生じます。あなたの状況の手引きではなく、あくまで型の例として：
- アメリカ合衆国では、障害を持つアメリカ人法（ADA）が、精神的な健康の状態がある人を差別や嫌がらせから守り、雇用主が健康について尋ねられる場面を制限し、合理的配慮を受ける権利を定めています。原則として従業員15人以上の雇用主に適用され、それ未満では、州や自治体の法律が適用される場合もあれば、されない場合もあります。下の出典にあるEEOCの手引きは、働く人に向けて書かれています。
- イギリスでは、2010年平等法が同じように働き、雇用主は、その人が著しく不利にならないよう合理的な調整をしなければなりません。ただし保護が及ぶのは、状態が同法の定める「障害」の定義にあてはまる場合だけです。これは診断名そのものではなく、日常生活への影響が長期にわたって著しいかどうかという判断です。欧州連合全体では、平等待遇に関する指令が加盟国に合理的配慮の定めを求めており、各国の法律を通じて実施されています。
そのほかの地域では、法律上の強い権利があるところから、実際にはほとんど何もないところまで、幅があります。ですから原則はここから受け取って、細かいところは地域の労働相談窓口、労働組合、障害者就労支援の機関、法律相談で確かめてください。これは突き放しているのではありません。これほど土地に依存する問いに、正直に答える唯一の方法です。
誰かに伝えるべきでしょうか
まずここから。伝えるかどうかは、義務ではなく決断です。 多くの場面で、あなたのほうから診断名を申し出る義務はありませんし、多くの国では、雇用主が健康について尋ねられる場面はかなり限られています。
それに、全部か何も言わないか、でもありません。相手によって必要な情報は違います。
- 産業医や社内の健康管理の担当は、それがある職場なら、多くの場合は守秘の壁の向こうにいて、診断名を伝えないまま調整を提案してくれます。
- 人事は、正式な申請や休職の手続きに必要な範囲を知る必要があるかもしれません。
- 上司にふつう必要なのは、ラベルではなく、仕事の上で実際に起きることです。
- 同僚には、あなたが望まないかぎり、何も必要ありません。
伝えてよかったと感じる理由：正式な調整を求めたい、通院の時間を予定に組み込みたい、すでに目に見えることが起きてしまった、あるいは、隠していることのほうが伝えるより高くつく。伝えないでおく理由：これまでの扱いが良くない職場、不安定な契約、あるいは単に「診断名の人」になりたくない。どちらもまっとうな理由です。あとから気持ちを変えることはできますが、言ったことを言わなかったことにはできません。迷っているなら、この非対称は尊重する価値があります。
合理的配慮とは、実際にはどんなものか
ここは多くの人が小さく見積もりすぎるところです。調整はたいてい、地味で小さな、仕事の「やり方・時間・場所」の変更です。
- 時間。 眠気の出る薬を飲んでいるなら始業を遅らせる、心理療法や精神科の受診のための時間を確保する。
- 予測できること。 交代制よりも安定した勤務、夜勤や長距離移動による乱れを減らす — 睡眠は、ここで土台を支えている数少ない要素のひとつです。
- 環境。 静かな場所、フリーアドレスではなく決まった席、照明や音を自分で調整できること。
- 伝え方。 指示を文書でもらう、議題を前もって共有してもらう。
- リズム。 短く定期的な休憩、席を外してよいという了解、複雑な作業には長めの締め切り。
- 場所。 仕事の性質が許すなら、一部またはすべての在宅勤務。
- 量。 つらい時期に責任を減らす・組み替えるやり方をあらかじめ決めておくこと、そしてそのあとの段階的な復帰。
依頼が通りやすくなるのは、何が障壁で、何をすれば解決するのかを具体的にして、文書にしたときです。「夜に飲んでいる薬の関係で、10時前の会議がつらいのです。定例を11時に動かせませんか」は、「しんどいです」よりずっと「はい」と言いやすい形です。
診断名を出さずに、どう言うか
必要なことは、診断名ではなく体調のことという言い方で求められることが多くあります。たとえば：「治療を受けながら経過を見ている体調の問題があります。睡眠と、午前中の集中に影響します。この仕事をきちんと続けられるように、いくつか調整を相談させてください。」
短く、これからのことに向けて、仕事の話から入ってください。もっと詳しく、と言われたら、大まかな説明をするか、診断名を出さずに仕事にどう影響するかを書いた担当医の書面を用意することもできます。
エピソードのあとに戻るとき
休むこと自体はよくあることで、うまく戻ることはそれ自体がひとつの技術です。段階的な復職 — 勤務時間や仕事の量を減らして始め、決めた週数をかけて戻していく — は、もっとも広く認められている調整のひとつです。そして、復職3日目に発見するより、初日の前に話し合っておくほうがずっとうまくいきます。
休んでいたことについて、周りに何と伝えるかも先に決めておきましょう。短く中立的な一文を、そのまま繰り返すのがよいことが多いものです。誰を窓口にするか、いつ様子を振り返るかも決めておきます。そして、最初の数週間は落ち着かせるための時間であって、何かを証明するための時間ではない、と受け入れてください。よくある失敗は、大丈夫だと示すために全速力で戻り、何週間もかけて積み上げた回復を使い果たしてしまうことです。
初日の前に、担当医とも決めておきましょう。最初の数週間で、睡眠が短くなり始めたら、あるいはエネルギーが高まってきたら、お互いに何をするのか。それは担当医が早く知りたい情報であって、もっと頑張ってついていけという合図ではありません。
不当な扱いを受けたら
書き留めることから始めてください。日付、言われたこと、その場にいた人、自分が求めたこと。依頼と、断られたやり取りは、できるだけメールに残します。職場の内部手続きを確認しましょう — まずそこで申し立てることを求める職場は多くあります。そして、住んでいる場所でどんな期限があるのかも調べてください。制度によっては、とても短いことがあります。
そのうえで、あなたの国の制度を知っている人に相談しましょう。労働組合、労働問題に詳しい弁護士、労働基準監督署、法律相談、障害者就労支援の団体など。こうした権利を主張したことへの報復は、多くの場所でそれ自体が違法です。一人で解こうとしなくて大丈夫です。
よくある質問
双極性障害であることを職場に伝えなければいけませんか？
多くの場合、その必要はありません。伝えるかどうかは義務ではなく選択であることがふつうで、多くの国では、雇用主が健康について尋ねられる場面はかなり限られています。実際上の主な例外は、正式な働き方の調整を求めたい場合です。そのときは何かを伝える必要がありますが、診断名まで伝える必要はないことが多いものです。決まりは国によって違うので、自分の国のものを確かめてください。
双極性障害を理由に解雇されることはありますか？
多くの国では、精神的な健康の状態があるというだけで解雇することは違法とされており、良くなったり悪くなったりする状態も保護の対象になることがよくあります。ただしこれは一般的な原則であって、保証ではありません。対象の範囲も、条件も、救済のしくみも大きく異なり、ほとんど保護のない場所もあります。このページは教育目的であり、法的アドバイスではありません。地域の労働相談窓口、労働組合、法律相談で、自分がどの立場にあるのかを確かめてください。
合理的配慮とは、具体的にどんなものですか？
多くは、仕事の「やり方・時間・場所」を変えることです。薬や通院に合わせた始業時刻の調整、静かな作業場所、指示を文書でもらうこと、予定の変わりにくい勤務、確保された休憩、一部の在宅勤務、休職後の段階的な復職など。何が「合理的」とされるかは、その仕事の内容と、雇用主の規模や体力によって変わります。
出典
危機的な状況にある、または自分を傷つけたいと考えている場合、あなたは一人ではありません。今すぐつながれる支援があります。日本では、死にたい・消えたい気持ちがあるときは #いのちSOS 0120-061-338、つらさをひとりで抱えているときは よりそいホットライン 0120-279-338（いずれも24時間・通話料無料）に電話できます。生命や身体に差し迫った危険があるときは 119。それ以外の地域では、地域の緊急サービスに連絡してください — 今すぐ助けを得るに国別の連絡先をまとめています。
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