अगर आपके पास सिर्फ़ दो मिनट हैं
ये दो चीज़ें भरिए और रुक जाइए:
- एक देखा हुआ pattern
- सवाल की एक दिशा
किसी professional के लिए सवाल वैकल्पिक है; अगर उससे मदद मिलती हो तो उसे यहाँ लिख लीजिए
कम energy वाला रास्ता यहीं पूरा हो जाता है: एक देखा हुआ pattern और सवाल की एक दिशा।
यह lesson किसलिए है
यह अध्याय उस सवाल का जवाब देता है जो ज़्यादातर लोग चुपचाप पूछते हैं: वे मुझसे उस बारे में पूछ ही क्यों रहे हैं? नींद। बचपन में ध्यान। Alcohol। आपका परिवार। सिर पर लगी कोई चोट। लग सकता है कि आपके diagnosis पर शक किया जा रहा है, या कि जाँच भटक गई है। आम तौर पर बात इनमें से कोई नहीं होती।
दो अलग सवाल हैं, और वे आपस में मुक़ाबला नहीं कर रहे। कोई और व्याख्या? — यह पूछता है कि क्या कोई दूसरी चीज़ इस pattern के एक हिस्से को बेहतर तरीक़े से समझा सकती है। साथ-साथ भी? — यह पूछता है कि क्या कोई दूसरी चीज़ इसके साथ भी मौजूद हो सकती है, क्योंकि साथ-साथ चलने वाली स्थितियाँ आम हैं, और एक के मिल जाने से दूसरी हट नहीं जाती। इन दोनों को एक ही सवाल समझ लेना ही वह चीज़ है जो जाँच को धमकी में बदल देती है।
यहाँ से आप लेकर जाते/जाती हैं तटस्थ शब्दों में लिखा हुआ एक देखा हुआ pattern, उससे जुड़ी जानकारी की दिशाएँ, वह कमी जिसका नाम आप लेंगे/लेंगी, और किसी योग्य professional के लिए एक सवाल।
सिर्फ़ video में
दो चीज़ें सिर्फ़ video में होती हैं।
- Nadia का खुला नक़्शा, जो तब बना जब सवालों के जवाब अभी आए ही नहीं थे — और यह पन्ना ठीक उसी हालत के लिए बना है।
- ध्यान के बारे में, या एक drink के बारे में, या आपके बचपन के बारे में पूछा गया सवाल आपके diagnosis पर शक क्यों नहीं है। यही पलटकर देखना इस lesson की जान है, और बोलकर कहने पर यह बेहतर उतरता है।
यह Program किसी medicine की सिफ़ारिश नहीं करता, doses की तुलना नहीं करता, कोई treatment नहीं चुनता, और आपसे यह नहीं कहता कि आप कुछ भी शुरू करें, बंद करें, दोबारा शुरू करें, धीरे-धीरे कम करें, बदलें या मिलाकर लें। अगर medication में किसी बदलाव पर विचार हो रहा है, तो कुछ करने से पहले उपयुक्त prescriber या clinician से contact कीजिए। हालत urgent हो तो urgent रास्ते का इस्तेमाल कीजिए।