Wie Sie sich auf einen Psychiatrie-Termin vorbereiten

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Ein Psychiatrie-Termin ist oft kurz — manchmal fünfzehn oder zwanzig Minuten — und es kann sich anfühlen, als hinge viel davon ab. Die gute Nachricht: Der Besuch läuft besser, wenn Sie bereits ein klares Bild mitbringen. Sie müssen die Wissenschaft nicht auswendig lernen. Sie brauchen eine Seite und ein wenig Vorbereitung.

Betrachten Sie Ihre Medikamente als Werkzeugkasten, nicht als eine Wunderpille: eine Grundlage, Regler und Zusätze für Dinge wie Schlaf oder Angst. Ihre Aufgabe ist es nicht, Expertin oder Experte für jedes Molekül zu sein — sondern Ihrer behandelnden Fachperson gute Informationen zu liefern, damit Sie beide zusammen gute Entscheidungen treffen können.

Die Woche davor

Ein paar kleine Dinge machen den größten Unterschied:

• Beobachten Sie Ihre Stimmung und Ihren Schlaf, auch grob. Ein bis zwei Wochen einfacher Notizen — geschlafene Stunden, Stimmung 1–10, alles Ungewöhnliche — erzählen eine wahrere Geschichte als die Erinnerung. Muster sind das, wonach Ihre behandelnde Fachperson sucht.
• Erstellen Sie eine einseitige Medikamenten-Karte. Notieren Sie für jedes Medikament seinen Namen, seine Aufgabe, worauf zu achten ist und wann Rezepte oder Labore fällig sind.
• Schreiben Sie Ihre drei wichtigsten Fragen auf und stellen Sie die wichtigste an den Anfang. Termine sind kurz, beginnen Sie also mit dem, was zählt.
• Notieren Sie Nebenwirkungen ehrlich — auch die unangenehmen (Gewicht, Libido, verschwommenes Denken). Sie sind verbreitet, oft gut behandelbar, und Ihre behandelnde Fachperson kann nur bei dem helfen, wovon sie weiß.

Was Sie mitbringen sollten

Eine einfache Checkliste: Ihre Medikamenten-Karte, Ihre Stimmungs- und Schlafnotizen, Ihre drei Fragen, eine Liste eventueller Nebenwirkungen, die Angaben zu Ihrer Apotheke und Ihr Stand bei den Rezepten. Wenn möglich, bringen Sie jemanden mit, der Sie gut kennt. Ein Partner oder ein Elternteil bemerkt oft frühe Veränderungen, die Sie von innen nicht sehen — und erinnert sich an die Hälfte dessen, was gesagt wird, wenn Sie angespannt sind.

Fragen, die sich zu stellen lohnen

Sie brauchen nicht alle davon — wählen Sie die aus, die passen:

• “Woran werden wir merken, dass das wirkt — und bis wann?”
• “Was ist unser Plan B, wenn es in sechs Wochen nicht hilft?”
• “Bei welchen Nebenwirkungen sollte ich anrufen, und welche kann ich aussitzen?”
• “Welche Laborwerte brauche ich, und wie oft?”
• “Gibt es etwas, das ich meiden sollte — Alkohol, andere Medikamente, Schlafmangel?”

Während des Termins

Seien Sie ehrlich — das ist der Teil, der am meisten zählt. Sagen Sie die Wahrheit über Ihre Symptome, Ihre Nebenwirkungen und darüber, ob Sie Ihre Medikamente tatsächlich wie verordnet eingenommen haben. Dosen auszulassen ist äußerst verbreitet und nichts, wofür man sich schämen müsste, aber Ihre behandelnde Fachperson kann einen Plan nicht korrigieren, von dem sie nicht weiß, dass er aus dem Ruder läuft. In diesem Raum gibt es kein Urteil, das es wert wäre, Informationen zu verschweigen.

Wenn es zu schnell geht, ist es völlig in Ordnung zu sagen: “Können Sie langsamer machen?” oder “Ich bin nicht sicher, ob ich das verstanden habe — können Sie das noch einmal sagen?” Machen Sie sich Notizen, oder bitten Sie darum, den Plan festzuhalten. Bevor Sie gehen, wiederholen Sie, was Sie ändern und warum.

Nachdem Sie gegangen sind

Schreiben Sie den Plan auf, bevor Sie den Parkplatz verlassen — was sich geändert hat, worauf zu achten ist, das nächste Rezept, das nächste Labor, der nächste Termin. Aktualisieren Sie Ihre Medikamenten-Karte, damit der nächste Termin von einer klaren Seite aus startet. Und dann lassen Sie los: Sie haben Ihren Teil getan.

Die Regel, die sich nicht ändert

Dies ist nur edukativ. Beginnen, stoppen oder verändern Sie niemals eigenständig eine Dosis — auch nicht, wenn Sie sich großartig fühlen, und erst recht nicht, wenn Sie sich schrecklich fühlen. Das sind Entscheidungen, die Sie mit Ihrer behandelnden Fachperson treffen, nicht allein.

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Nutzen Sie unten die kostenlose Medikamenten-Karte und sehen Sie sich das kurze Video an, um zu erfahren, wie Sie sie ausfüllen. Bringen Sie sie zu jedem Termin mit — ein ruhiger, vorbereiteter Besuch ist eines der praktischsten Dinge, die Sie für Ihre eigene Stabilität tun können.

Häufige Fragen

Was sollte ich zu einem Psychiatrie-Termin mitbringen?

Eine einseitige Medikamenten-Karte (jedes Medikament, seine Aufgabe, worauf zu achten ist, Rezept-/Labortermine), ein bis zwei Wochen einfache Stimmungs- und Schlafnotizen, die Angaben zu Ihrer Apotheke und Ihre drei wichtigsten Fragen.

Was, wenn ich meine Fragen während des Termins vergesse?

Schreiben Sie sie vorher auf und lesen Sie von der Liste ab, oder reichen Sie sie Ihrer behandelnden Fachperson. Mit Notizen zu kommen ist etwas Gutes — die meisten Behandelnden schätzen das.

Sollte ich ehrlich sein, wenn ich Dosen ausgelassen habe?

Ja. Dosen auszulassen ist sehr verbreitet, und Ihre behandelnde Fachperson braucht das echte Bild, um sicher anpassen zu können. Es ist eine Information, kein Geständnis — es gibt kein Urteil, das es wert wäre, das zu verschweigen.

Kann ich jemanden mitbringen?

Auf jeden Fall. Ein Partner, ein Elternteil oder ein Freund bemerkt oft frühe Veränderungen, die Sie selbst nicht sehen, und hilft Ihnen, sich den Plan zu merken. Fragen Sie zu Beginn, ob die Person dabei sein darf.

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Quellen

• NIMH — Bipolar Disorder
• DBSA — Communicating with your health care provider

Wenn Sie sich in einer Krise befinden oder daran denken, sich selbst zu verletzen, sind Sie nicht allein, und Hilfe ist jetzt verfügbar. In den USA und Kanada können Sie 988 anrufen oder eine SMS dorthin senden. Andernfalls wenden Sie sich an Ihren örtlichen Notdienst oder eine Krisenhotline. Siehe Jetzt Hilfe bekommen.